مســــــــــــــــــاء الخير ياحلوات
كيف حالكم ! :27:
بنات عندي استفسار
انا ماشاء الله في الاسبوع 34 (نص الثامن)
متى ابدأ المشي !!! عشان تسهل الولاده مع اني احس باكتئاب وطفش وملل ومالي نفس امشي ولا اتحرك :44:
الله يسهل عليكم وييسر لكم يارب
نســـــيم @nsym_12
محررة
هذا الموضوع مغلق.
والله مدري بس اتوقع لو تمشين من الحين احسن بس على خفيف
والله يسهل عليك وتقومين ان شاء الله بالسلامة
والله يسهل عليك وتقومين ان شاء الله بالسلامة
wardia
•
حبيبتي امشي من الحين بس بالتدريج يعني في اول يوم تمشين فيه امشي لمدة 10 دقائق
وبعد جم يوم كثري المدة خليها 20 دقيقة واستمري ..
الين توصلين ساعة كاملة
وبعد جم يوم كثري المدة خليها 20 دقيقة واستمري ..
الين توصلين ساعة كاملة
الصفحة الأخيرة
بس بدون ماتزوديها في الارهاق