شوفو اخواتي مافي شي اسمه علشانك مو علشان البيبي اذا خلص مخزونك من وين بيتغذى البيبي؟
وحده قريبتي حامل في شهرها السابع تشرب حليب و تاخذ كبسولات فيتامينات و حديد بس اكلها ضعيف و ما تهتم وايد باكلها يوم راحت تراجع انصدمت الدكتور هزاها قالها انت ما تاكلين؟ وزن طفلها بدا ينقص عن الطبيعي و الماء اللي حوله بدا يخف لدرجة انه نازل عن الطبيعي كثير و قالها الطبيب انها كذه تقتل طفلها بايدها و مسسكينه صارت على مغذيات و ادويه و اهلها قعدو ياكلوها مع انها ما كانت مقتنعه ان السبب في اكلها بس بعد ما بدأت تتحسن باكلها و ما يعدي يوم الا و كلت فواكه و لحوم و كل العناصر المهمه بدا وزن طفلها يرجع للطبيعي و السائل بدا يتحسن برغم انه بعده تحت الطبيعي
ادري طولت عليكم بس لا تستهينون باهمية الاكل جسمك ما فيه كل شي و اذا كان الكالسيوم يخزن في العظام في اشياء ما تتخزن ولا يقدر يسحبها البيبي اذا ما كلتيها
وحده قريبتي حامل في شهرها السابع تشرب حليب و تاخذ كبسولات فيتامينات و حديد بس اكلها ضعيف و ما تهتم وايد باكلها يوم راحت تراجع انصدمت الدكتور هزاها قالها انت ما تاكلين؟ وزن طفلها بدا ينقص عن الطبيعي و الماء اللي حوله بدا يخف لدرجة انه نازل عن الطبيعي كثير و قالها الطبيب انها كذه تقتل طفلها بايدها و مسسكينه صارت على مغذيات و ادويه و اهلها قعدو ياكلوها مع انها ما كانت مقتنعه ان السبب في اكلها بس بعد ما بدأت تتحسن باكلها و ما يعدي يوم الا و كلت فواكه و لحوم و كل العناصر المهمه بدا وزن طفلها يرجع للطبيعي و السائل بدا يتحسن برغم انه بعده تحت الطبيعي
ادري طولت عليكم بس لا تستهينون باهمية الاكل جسمك ما فيه كل شي و اذا كان الكالسيوم يخزن في العظام في اشياء ما تتخزن ولا يقدر يسحبها البيبي اذا ما كلتيها
اهلا حبيبتى متغلية ...
يساعد هذا الفيتامين D من قدرة الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية والطعام والقيام بالتمثيل الغذائي لكلا من الكالسيوم والفوسفور. ويعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم الإنسان وذلك من خلال تعرض الجلد لضوئها يومياً. ويؤدى نقصه إلى تشوه العظام (لين العظام) وضعفها عند الأطفال، و"الاستيوماليشيا" أي نقص الكالسيوم عند الكبار.
ومن أشهر الأطعمة الغذائية التي تحتوى عليه: البيض – السمك ومنتجات الألبان، كما أنه يتكون في الجسم من خلال الجلد عند التعرض لضوء الشمس، لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحارة تحصل على كل ما تحتاجه من هذا الفيتامين من خلال ضوء الشمس عن طريق الجلد. لكن يحتاج سكان المناطق الباردة، وكبار السن، وربات المنازل إلى تناول مكملات لهذا الفيتامين لأنهم لا يستطيعون الحصول عليه كلية من ضوء الشمس لقلة تعرضهم لها.
تقدر الحاجة اليومية له بمقدار 2.5 ميكروغرام وتزداد الحاجة أثناء فترة الحمل والإرضاع والإسهال المستمر ويعطى بمقدار 0.125 - 1.25 ملغم يوميا كوقاية من داء الكساح .
إعطاء الفيتامينD بجرعات كبيرة ولمدة طويلة يؤدي إلى الاضطرابات المعدية المعوية كفقد الشهية والغثيان والقيء والإسهال والتعرق الزائد والعطش الشديد والصداع والدوار وزوال الكلس والفسفور من العظام الذي يفضي إلى الكسور المتعددة عند اقل رضه وترسب الكلس في الشرايين والكلى الأمر الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والقصور الكلوي.
اما الكالسيوم Calcium
فالكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.
إن افتقار الجسم لهذه المادة يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.
ما هي مصادره؟
الحليب (وهو في الجبن أوفر)، السردين (لأنه يؤكل مع عظامه) .
الكمية ..نوع الطعام ..محتوى الكالسوم مجم
جم جبن شيدر 721
100 مل حليب غير منزوع الدسم 118
100 مل حليب نصف دسم 122
100 مل حليب منزوع الدسم 124
100 جم جبن مزارع (حلوم) 73
150 جم لبن زبادي 160
100 جم سردين (معلب) 461
100 جم سبانخ 160
100 جم بروكولي (زهرة خضراء) 40
100 جم فول سوداني 61
30 جم (شريحة) خبز أبيض 33
30 جم (شريحة) خبز من دقيق كامل 16
100 جم بصلة مطهوة 45
100 جم عصير برتقال 10
ما هي الاحتياجات اليومية للكالسيوم؟
الـفـئـة الـكـمـيـة (مجم/ يوميا)
الأطفال 800
المراهقون 1200
النساء أقل من 40 سنة 1000
النساء فوق 40 سنة 1500
الرجال أقل من 60 سنة 1000
النساء والرجال فوق 60 سنة 1200
النساء الحوامل والمرضعات 1200
اما بالنسبة للفيتامينات فاهميتها بانها تشارك في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تقوم بتحويل الطعام إلى طاقة. وتعتبر الفيتامينات أساسية لاستمرار الوظائف المختلفة للجسم ولبناء أنسجة حديدة. فبدون الفيتامينات لا يمكن استمرار حياة البشر. ونقص الفيتامينات طويل الأمد يسبب اعتلالات صحية ممكن أن تسبب الوفاة في الحالات الشديدة جدا.
اما تناول الفيتامينات الفموية اى اقراص الفيتامين فهى تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة. فليس بمقدورك زيادة مقدرتك الفيزيائية بتناول كميات إضافية من الفيتامينات. والإستثناء الوحيد لهذا هو في حالة نقص الفيتامينات المحجوب، مثلا، بسبب تناول غذاء يومي غير متزن، وتعاني من الإرهاق كنتيجة لذلك، فإن تناول كميات إضافية من الفيتامينات لإعادة توازن الفيتامينات الطبيعي في الجسم يؤدي إلى تحسن في المقدرة الفيزيائية اذن اخواتى حتى تعويض عدم الاكل والتغذية بتناول الفيتامينات ليس صحيح ولا يحدث الا فى حالة العزو الشديد لنوع من الفيتامينات اى ان الغذاء هو المصدر الاول للطاقة ولحياة الانسان والا لما خلق الله الغذاء لنا ... :26: :26:
يساعد هذا الفيتامين D من قدرة الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية والطعام والقيام بالتمثيل الغذائي لكلا من الكالسيوم والفوسفور. ويعتبر ضوء الشمس هو المصدر الرئيسي لتوليد هذا الفيتامين في جسم الإنسان وذلك من خلال تعرض الجلد لضوئها يومياً. ويؤدى نقصه إلى تشوه العظام (لين العظام) وضعفها عند الأطفال، و"الاستيوماليشيا" أي نقص الكالسيوم عند الكبار.
ومن أشهر الأطعمة الغذائية التي تحتوى عليه: البيض – السمك ومنتجات الألبان، كما أنه يتكون في الجسم من خلال الجلد عند التعرض لضوء الشمس، لذلك نجد أن الأشخاص الذين يعيشون في المناطق الحارة تحصل على كل ما تحتاجه من هذا الفيتامين من خلال ضوء الشمس عن طريق الجلد. لكن يحتاج سكان المناطق الباردة، وكبار السن، وربات المنازل إلى تناول مكملات لهذا الفيتامين لأنهم لا يستطيعون الحصول عليه كلية من ضوء الشمس لقلة تعرضهم لها.
تقدر الحاجة اليومية له بمقدار 2.5 ميكروغرام وتزداد الحاجة أثناء فترة الحمل والإرضاع والإسهال المستمر ويعطى بمقدار 0.125 - 1.25 ملغم يوميا كوقاية من داء الكساح .
إعطاء الفيتامينD بجرعات كبيرة ولمدة طويلة يؤدي إلى الاضطرابات المعدية المعوية كفقد الشهية والغثيان والقيء والإسهال والتعرق الزائد والعطش الشديد والصداع والدوار وزوال الكلس والفسفور من العظام الذي يفضي إلى الكسور المتعددة عند اقل رضه وترسب الكلس في الشرايين والكلى الأمر الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم والقصور الكلوي.
اما الكالسيوم Calcium
فالكالسيوم عنصر هام جدا ويكفي أن نقول بأن بناء العظام والأسنان يعتمد على هذا العنصر لذلك فالصغار هم بأمس الحاجة إليه لبناء عظامهم ويظهر التشوه في النمو حال افتقارهم لهذا العنصر. كما أن الأم الحامل بحاجة ماسة الى كمية إضافية من هذا العنصر لأن الجنين يستمد غذاءه من الأم وبخاصة في أواخر شهر الحمل وأيضا المرضع.
إن افتقار الجسم لهذه المادة يسبب نخر الأسنان وتقوس العظام والكساح وانحطاط في قوة العضلات وتشنجها وآلام عصبية وغير ذلك مما يؤثر على الصغار والكبار على السواء. ومن جهة أخرى فان وجود مادة الكالسيوم في الدم ضروري لعملية التخثر في حالة النزف، لأن الكالسيوم ينشط الخميرة الخاصة التي تعرف باسم (ترومبين) وهي خميرة التخثر إضافة الى ضرورة الكلس لخلايا الجسم لمساعدته على أداء وظائفه على الوجه الأكمل وبخاصة الجهاز الهضمي والجهاز الدوري وان تأثيره واضح على انقباض عضلات القلب.
ما هي مصادره؟
الحليب (وهو في الجبن أوفر)، السردين (لأنه يؤكل مع عظامه) .
الكمية ..نوع الطعام ..محتوى الكالسوم مجم
جم جبن شيدر 721
100 مل حليب غير منزوع الدسم 118
100 مل حليب نصف دسم 122
100 مل حليب منزوع الدسم 124
100 جم جبن مزارع (حلوم) 73
150 جم لبن زبادي 160
100 جم سردين (معلب) 461
100 جم سبانخ 160
100 جم بروكولي (زهرة خضراء) 40
100 جم فول سوداني 61
30 جم (شريحة) خبز أبيض 33
30 جم (شريحة) خبز من دقيق كامل 16
100 جم بصلة مطهوة 45
100 جم عصير برتقال 10
ما هي الاحتياجات اليومية للكالسيوم؟
الـفـئـة الـكـمـيـة (مجم/ يوميا)
الأطفال 800
المراهقون 1200
النساء أقل من 40 سنة 1000
النساء فوق 40 سنة 1500
الرجال أقل من 60 سنة 1000
النساء والرجال فوق 60 سنة 1200
النساء الحوامل والمرضعات 1200
اما بالنسبة للفيتامينات فاهميتها بانها تشارك في التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تقوم بتحويل الطعام إلى طاقة. وتعتبر الفيتامينات أساسية لاستمرار الوظائف المختلفة للجسم ولبناء أنسجة حديدة. فبدون الفيتامينات لا يمكن استمرار حياة البشر. ونقص الفيتامينات طويل الأمد يسبب اعتلالات صحية ممكن أن تسبب الوفاة في الحالات الشديدة جدا.
اما تناول الفيتامينات الفموية اى اقراص الفيتامين فهى تساعد في تحويل الطعام إلى طاقة. فليس بمقدورك زيادة مقدرتك الفيزيائية بتناول كميات إضافية من الفيتامينات. والإستثناء الوحيد لهذا هو في حالة نقص الفيتامينات المحجوب، مثلا، بسبب تناول غذاء يومي غير متزن، وتعاني من الإرهاق كنتيجة لذلك، فإن تناول كميات إضافية من الفيتامينات لإعادة توازن الفيتامينات الطبيعي في الجسم يؤدي إلى تحسن في المقدرة الفيزيائية اذن اخواتى حتى تعويض عدم الاكل والتغذية بتناول الفيتامينات ليس صحيح ولا يحدث الا فى حالة العزو الشديد لنوع من الفيتامينات اى ان الغذاء هو المصدر الاول للطاقة ولحياة الانسان والا لما خلق الله الغذاء لنا ... :26: :26:
/تسلموا يا بنات على مشاركتكم وانتي اختي بنت النيل شكرا لتوضيحك انا كنت متوقعه هذا الكلام بس الدكتورة يوم قالت لسلفتي انه لو اكلتي او ما اكلتي واحد استغربت كثير بس انتي وضحتي وما قصرتي
وانتي عزيزتي المعلمة سوسو تسلمي يا رب واعطيتينا قصة من الواقع علشان الواحده ما تقول سواء اكلت او ما اكلت ما يضر الجنين
وانتي عزيزتي المعلمة سوسو تسلمي يا رب واعطيتينا قصة من الواقع علشان الواحده ما تقول سواء اكلت او ما اكلت ما يضر الجنين
الصفحة الأخيرة
الحليب بانواعه يعني ؟
ولا حليب معين ؟
وبرضو فيتامين D مايضر لو اخذته الحامل على شكل كبسولات يعني من الصيدليه ؟
..
.