الفول. العدس. اللبن. القهوه العربي بالهيل<<<إضافة لما ذكره الأخوات
شرب كأس ماء فيه كمون أو سف الكمون يساعد على التخلص من الغازات
بس إتأكدي لايكون الإنتفاخ بسبب القولون عندها يجب الإبتعاد عن البهارات والمقليات
والله أعلم