ورود رومنسية 2009 @orod_romnsy_2009
عضوة جديدة
سؤال عاااجل ارجو الافادة بالاجابة ضرووووووووووووووووري
السلام عليكم شخباركم بنات عالم حواء العسل ابي اسال سوال وابي اللي تعرف الاجابة ترد علي الله يجزاها خير عن تمارين جورج كروز هل تناسب للاوزان اللي فوق المئة او لا يعني انتظر حى اوصل الى التسعينات او الثمانينات بعدين اطبقها ارجو الافادةلو سمحتو مشكوريييييييييين :):26:اتمنى الاجابة عااااااااااااااااااجلا :time:
5
388
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
آرزو
•
حبيبتي عادي تسوينها في اي مرحلة ما فيها شئ انا كان وزني 104 وكنت اسويها وللحين اسويها وللمعلومية انا اسوي حق الافخاذ
مشكورة آرزو على الرد بس انا اسوي تمارين البطن حق جورج كروز بس خايفة انة زنودي وظهري وماينشد ويضعف لو سمحتي آرزو جاوبيني اواي وحده في المنتدى ادا عندكم حل ومشكوررررررريييييييييين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسالكم ما هي تمارين كروز وكيف تنفع لتخيف الكرش او البطن
لو سمحتو اجابة سريعة لاني انتظر
آرزو
•
أختي تمارين جورج ليست فقط للبطن فكما لاحظت في ايام للبطن وايام لباقي الجسم وبذلك ينحف كل جسمك
حسب الكتاب فيه كتاب للبطن وفيه كتاب للورك والافخاذ وفيه كتاب لجميع الجسم << هاذا عندي اسمه 8 دقائق في الصباح لاقصى حد لانزال الوزن << طبعا هالكتاب يناسب الاوزان الثقيله لانه كاتب جوه الكتاب انه يناسب الاوزان الثقيله
مووووووووووفقين
مووووووووووفقين
الصفحة الأخيرة