اكيد راح تنحفين طالما خففتي كمية الاكل وخففتي الدهون والسكريات والحلويات بشكل عام
وكثري شرب مويه
والرياضه فوق 30 دقيقه بتعطيك نتايج

شكرا كتير الكن على النصائح بس شو هي احسن رياضة للبطن