بنات الاندومي يسمن اذا كنتي تاكلين عدل

لان اعرف وحده نحيفه اكلت بعد كل وجبه اندومي وسمنت

واذا كان مع رجيم يكون الغداء اندومي بس تضعفين

لان السعرات الحراريه باليوم تقريبا 1500 على حسب رجيمج

عموما الاندومي فيه بالضبط 450 سعره حراريه

مكتوب على كيس الاندومي عدد السعرات الي فيه وهي ماتتعدى 300 او 350 بس
وماتسمن ان شاءالله اذا كنتي مخففه اكل وخليتها مثل ماتقولين غدا

سلاام للأخوات الطيبات وأختي ام-اسيل ,,

حبيت أسألكم الله يسعدكم عن الأندومي لو حمست لها شوية بصل مع شوية زيت أو بزيتها وحطيت عليها خضار زي الملفوف والجزر وفلفل حار وحطيت لها بهاراتها وحطيت عليها الأندومي ولخبطتها معاها هل كدة تسمن وإذا أكلتها عشاء تسمن ؟؟؟؟؟؟؟

بصراحة لي فترة ودي آكلها وخايفة منها لأنه بأعمل تخفيف وكنت عاملة نظام غذائي ودحين تخفيف وكل ماأفكر أسويها أرجع أبطل وأخاف إنها تسمن فأيش رأيكم ياقمرااات ..

بنت الهاي هاي
تسلمين عمرري على ردك وعلى المعلومة
نوف فارس
مشكورة حبيبتي على ردك

اختي فريييييز

انا احط البصل من غير مااحمسه واذا بغيتي تحمسينه فالافضل بزيت زيتون

صدقيني حسب الجسم انا من النوع الللي يسمني مره الاندومي فنتبهي