اختي ..
لا اعتقد ان الكمية البسيطة من البرغل ستؤدي للسمنة
كان مااحد صار نحيف ابدآآآآآآآآ

تعرفين الكميه الموجودة بصحن واحد لا تتجاوز ملعقة برغل
انتى احسبيها اربعة صحون اربعة ملاعق......

يعني اربعة ملاعق هي حدود عادية جدآآآآآ جدآآآآآآ

وبعدين عندك البرغل الاسمر مثل ماقالت صفصافه
ممتاز وخفيف......

وعلى ضمانتي وتمتعي بصحن من التبوله وهني على قلبك