سؤال عن الدوره

ارجو الرد ماعندي الا 3 مشاركات وموضعي وصل الصفحه 3

آمممممـ .. بصراحه مدري .. لاكن لو كانت تقدم او تاخر 3 او 4 ايام معليش

لاكن اكثر بكثير غريبه ><

لازم تنتبهين لنفسك ..





وصفات لصحتك أيام الدوره الشهريه
كيفكم ياحبايبي اليوم حبيت انقلكم موضوع جدا مهم واتمنى يفيدكم




الآم وتقلصات الدورة الشهرية



فترات الحيض المؤلمة



إن حوالي 80% من النساء يعانين بعض الضيق أو التعب أو الألم أثناء فترة الحيض.



في أغلب النساء يكون الألم جزءاً طبيعياً من الحيض نتيجة لانطلاق مواد تسمى البروستاجلاندينprostaglandins التي تحدث تقبضات مؤلمة في الرحم (تقلصات).



ويحدث الألم بسب إنقباض وتقلصات في عضلات الرحم لطرد بقايا الغشاء الداخلي للرحم إلى الخارج.



والمسؤول عن هذه الإنقباضات كما ذكرنا هو البروستاجلانتين.




وثمة نساء أخريات يعانين الألم نتيجة لوجود حالة مسببة، مثل:



1-الأورام الليفية او العضلية للرحم.
2-المرض الالتهابي الحوضي:حدوث اي حالة عدوى أو إلتهاب بالأعضاء التناسلية وغالبآ ما تكون الأعضاء المصابة هي الرحم أو قناتي فالوب أو المبيضين.
3-البطان الرحمي.
4-وجود لولب داخل الرحم.



وبعض النساء يعانين الألم أثناء التبويض، أي في منتصف دورتهن الحيضية وهذا نتيجة لانطلاق البويضة من المبيض، وحالة آلام فترات الحيض تسمى أيضاً عسر الطمث.



الأعراض:-



قد يحدث شعور بالألم على شكل تقلصي في الجزء السفلي من البطن أو ألم موجع في الظهر أو الساقين، وقد يكون الألم مصحوباً بالقيء، الإسهال، الإمساك، الصداع، الدوار والإغماء، ويبدأ الألم عادة في يوم بدء الحيض، ويتوقف عند نهاية اليوم الثاني أو الثالث من فترة الحيض.



وتختفي آلام الحيض غالباً عندما تصل المرأة إلى عقد الثلاثينات من عمرها أو بعد الحمل، وإذا كان الألم ناتجاً عن اضطراب ما فقد تكون نوعيته مختلفة وقد يبدأ بعد سنوات من انعدام آلام الحيض.



خيارات العلاج:-
نظرآ لكثرة الأسئلة عن طرق تخفيف الآم الدورة الشهرية فقد رايت جمع كل الطرق والوصفات والخلطات والتمارين والنصائح في ملف واحد، وقد قمت بإضافة بعض الأعشاب والنصائح الأخرى الجديدة لتعم الفائدة بشكل أكبر، وإليكم الان الطرق:





1-البابونج:



المقادير:
أزهار بابونج
كوب من الماء الساخن
طريقة التحضير:
تغمرملعقة من البابونج في كوب من الماء الساخن.
نتركها لمدة 7 دقائق ثم نصفيها.
ينصح به 3 مرات يوميا قبل وجبات الطعام فقط( لان تناوله بعد الأكل يسبب ألماً في المعدة)
2-العرعر:



المقادير:
ملعقة من حب العرعر
كوب من الماء الساخن.
طريقة التحضير:



ندق حب العرعر.
نضع الحب المدقوق في كوب الماء الساخن.
يترك مدة 7 دقائق ثم يصفى.
ينصح بشربه 3 مرات يوميآ بين وجبات الطعام فقط.



3- القرفة:



ينصح بشرب شراب القرفه عند أول أيام نزول الدورة الشهرية.



4-الحلبة:



ينصح بشربها مغلية في الصباح والمساء مرتين باليوم .



5- تناول غذاء متوازن وتجنب الأغذية الدسمة وإليك هذه الأغذية المفيدة:
الحبوب-البقوليات-الكبد -الكلاوي-الاسماك(فيها فيتامين ب2).
اللحوم-الاسماك - الخميرة - العسل الأسود -الجزر-التفاح -الموز-البرتقال -التين(فيها فيتامين ب6 والبيرودكسين).
الليمون - البقدونس - السبانخ - الطماطم - الخس - الجوافة - الموالح(فيها فيتامين ح).
السمسم - اللبن - الجبن - البيض - الزيتون - السبانخ - الخس(فيها الكالسيوم).





6- التقليل من تناول السكريات كالشكولاته فهي تخفف من الالام.



7-التقليل من تناول الاغذية المالحة أو المخللات.



8- التقليل من الشاي والقهوة والمياة الغازية والمشروبات الغازية.



9-تجنب التوتر وضرورة الراحة.



10- ينصح برياضة المشي.



11-تناول إحدى الكبسولات الطبيعية التالية (متوفرة في الصيدليات وهي عبارة عن فيتامينات):



أ_ كبسولة زيت السمك.



ب_ كبسولة زيت زهرة الربيع.



ت_ كبسولة فوسفات المغنيسيوم .



وهي على إرتخاء العضلات وتخفيف التقلصات بنسبة 40%.



13- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.




14-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن.




15-أخذ حمام دافئ لمدة عشرين دقيقة مرتين في اليوم لتخفيف حدة الألم.



16- تدفئة الجسم وعدم التعرض للهواء البارد وخصوصآ( المكيف)



17-إرفعي ساقيك قليلآ (ضعيها على وسادة) أثتاء نومك.



18-أرقدي على أحد جانبيك مع ثني ركبتيك(مثل وضع الجنين في الرحم)



19-نادي زوجك أو اختك أو أمك لتدليك وحك الظهر.



20-تناولي وجبات عديدة خفيفة تصل إلى 5 مرات بدلآ من 3 وجبات رئيسية ثقيلة.



21-تنفسي ببطء وحاولي الإسترخاء.



21-تناول الأدوية المسكنة مثل الإسبرين والإيبوبروفين.
ويعتبر عقار الإبوبروفين (Ibuprofen)أشهر الأدوية وأكثرها فاعلية
حيث تتناول قرصين عيار 200 غرام أربع مرات يوميآ.
ويمكن تناول الإسبرين( وهو بديل عن الإبوبروفين في حالة عدم توفره).




22-الإستلقاء على الظهر ووضع قطعة أو كمادة أو ضمادة مبللة بماء دافيء أقرب إلى السخونة على البطن فالحرارة تسكن الألم
أو وضع كيس من الماء الساخن على البطن.
23-لصقات حرارية (بديلة عن الماء الساخن).



24-لصقات طبية مسكنة جلدية توضع على مكان الألم.



25-شرب المشروبات الساخنة والإبتعاد عن المشروبات الباردة والغازية.



26-تناول أو شرب الاعشاب الشعبية كالنعناع والبابونج والميرمية واليانسون.



الحالات التي يجب مراجعة الطبيب فيها:



1_ إذا زادت حدة الألم ولم يظهر أي تحسن وإستمرت لأكثر من 3 أيام منذ بدء الدورة الشهرية.



2_ إذا ارتفعت درجة الحرارة لأكثر من 37.8 درجة دون سبب ظاهر.



3_ إّذا ظهر وبدى المرض والإعياء والإرهاق الشديد على الفتاة.



منقوووول لعيونكم



المصدر: منتديات شيفون

تبحثين عن علاج للهواء في الرحم..للماء داخل الرحم..تريدين تضييق(...) تفضلي
الكثير من النساء يعانين من خروج أصوات وهواء من المهبل..الأسباب كثيرة ولا مجال لذكرها ولكن ما هو الحل؟
اليكي 3 طرق للعلاج تختلف بحسب الحالة..
بأذن الله خلال 3 دورات شهرية ينتهي هذا الأمر أو حتى ان شاء الله قبله..


وألان ما هو العلاج:
إذا كنت تعانين من إفرازات..حكة..خروج هواء أو صوت..توسع في المهبل ..رائحة كريهة..انسداد في المبيض..عقم..ميلان في الرحم..الآلام في فترة الدورة..ألم أثناء الجماع..
أحدها أو بعض منها أو كلها..فالمشكلة حدثت لك في فترة الدورة أو النفاس أو الاجهاض ..والعلاج أيضا يتم في هذه الفترة..

ما الحل؟

بمفهومنا العامي ما هي الأسباب اللي تسبب هذه المشاكل كلها؟

كثيرة شرب الماء..وخاصة في فترة الدورة..ومع الأكل..وخاصة الماء البارد..وجميع السوائل الباردة..
-الجوع في فترة الدورة أو النفاس أو بعد الإسقاط..
لابد من الاهتمام بتناول الوجبات كاملة..وحتى بين الوجبات..لابد من تناول وجبات خفيفة (الريجيم أثناء الدورة النفاس ممنوع)..
-التخمة(كثرة الأكل)في فترة الدورة أو النفاس أو بعد الإسقاط..
-التعرض لتيار هوائي في نفس الفترات..
-إطالة مدة الجلوس في الحمام أكرمكن الله..
-إهمال نظافة المنطقة وعدم الاهتمام بتجفيفها ولبس الملابس الداخلية الغير طبيعية حيث ان القطن هو الأنسب والأفضل..وسبب أخر وهو الملابس الداخلية الضيقة..
-بعض المأكولات مثل الملوخية..البامية..البصل الأخضر..البطيخ والشمام..الطماطم..
-المشروبات الباردة..والايس كريم..المشروبات الغازية..جميع المشروبات المصنعة والمعلبة..
-المأكولات المعلبة والمصنعة..
-الحمضيات وخاصة الليمون..الموز..
-استخدام الدش المهبلي..
-تعريض القدمين للبرد والمشي بدون حذاء..حيث يفضل في فترة الدورة لبس جوارب..
-حمل او دفع الأجسام الثقيلة..
-كثرة الاستحمام..حيث يفضل الاستحمام مرتين فقط أو حتى مرة في الأسبوع..وباقي الأيام ممكن مسح مناطق الجسم الأخرى بفوطه مبلولة..لا تغسلي رأسك أو شعرك..ولا المنطقة اسفل السرة..واكتفي بالوضوء السريع..
-لا تستخدمي الا الفوط المصنوعة من مواد طبيعية(القطن)..وابتعدي عن الانسجة المصنعة..



ما لعلاج؟

من افضل العلاجات
..المردود.. يوجد لدى العطارين ..
ولكن عيبه هو انه يسبب السمنة..وينفع المتزوجة وغيرها..ولكن الحامل لا ولا المرضع..

يؤخذ المردود مرتين باليوم طوال فترة الدورة الشهرية أو طوال فترة النفاس..ملعقة كبيرة مع كأس حليب مرتين باليوم..

الحلبه .. في أول يومين في الدورة..والعشر الايام او العشرين الأولى فقط من فترة النفاس..

المره.. في أخر أيام الدورة و أخر أيام النفاس..تتحمل بها المرأة(قطعة صغيرة)..

الزنجبيل.. مثل المرة..

شرب شاي اليانسون أيام الدورة..والنفاس..

شرب شاي القرفة أيام الدورة.. والنفاس..

سف ملعقة من الكمون في فترة الدورة.. والنفاس..

خلطة تستخدم في أول ثلاث أيام من الدورة..أو 20 يوم من فترة النفاس:

نصف ك حبة سوداء
فنجان قهوة حبة حلوة
ملعقة ك قرنفل

اخلطيها وتناولي ملعقتين منها على الريق مع حليب..

ثم تناولي تمر ولا تكثري اجعليها 7 تمرات في الصباح و7 في المساء..ويفضل يضاف إليه بعض حبات الرشاد..

شاي الأعشاب..يتم تناوله في فترة الصباح والعصر..
ميرميه
أعواد شيح
كمون
حبه سوداء
قيصوم
قشرقهوه
نونخه
دارسين
ينسون

اخلطيها بكميات متساوية أو ما يتوفر منها عندك..


بعد تناولك للغداء بنصف ساعة تناولي هذا المشروب:

ملعقة كبيرة عنزروت
ملعقة صغيره مره
قليل من محلب
أضيفيه لكاس من الماء..صفية واشربيه..


إذا جعت بين الوجبات كلي أي شيء غير الممنوع..


باقي المدة اتبعي نفس التعليمات الخاصة بالأكل والممنوع والمسموح..

غسول لمنطقة المهبل:

ارطا وملح و ماء تطبخ او توضع في الشمس.. ثم يتم تصفيها ويتم الاغتسال بها يوميا..

تحاميل مهبلية للمتزوجات فقط:

اطحني مقدار ملعقة ك مره و قليل من المحلب و قليل من الملح الخشن واعجنيه بعسل طبيعي ان وجد..
كل ليله ضعي تحميله واحدة صغيره بحجم نوى التمر ( اصنعي كميه تكفي نفاسك)أو
حيضك..

بالنسبة للأيام الثلاثة الأخيرة من الدورة أو ال20 الأخيرة من النفاس:

خذي الدواء التالي على الريق2 ملعقة كبيرة مع شاهي الأعشاب السابق:
-اطحني(كوب حبة سوداء و ملعقة ك قرنفل و ملعقة ك دارسين وملعقة ك فلفل اسود و ملعقة ص محلب و فنجان قهوة كمون و ملعقة ك نونخة و فنجان قهوة صغير حبة حلوة)
التمر مع الرشاد استمري عليه..
-أستخدمي الكبو..متوفر عند العطارين..

بإمكانك في غير فترة النفاس استخدام هذا العلاج لمدة 40 يوم..
وبإمكان الاستحمام وغسل المنطقة بشكل عادي..

قد تلاحظين في البداية خروج الكثير من السوائل أو الأصوات لا تقلقي لان هذا شي طبيعي ..
عن الطبيب الادلبي في موقعي

وهذا الموضوع راح يفيدك ..

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1026003

الله يعطيك العافيه

ويحقق لك كل اللي تتمنيه

ماقصرتي

طيب هذي تفيد البنت عادي