سؤال عن السعرات الحراريه

ما احد بيعرف؟!!

الى هاذي الدرجه سؤالي صعب؟!!!!!!!!!!

حبيبتي أنا قريت في مجلة عن طريقة لحساب السعرات اللي تحتاجينها حسب الوزن اللي تبين توصلين له ..
بس القى المجلة بحط طريقة الحساب و هي سهلة بس ما أتذكرها ..

هلا اختي انا عندي مكتوب ان الانثى البالغه تحتاج حوالي 2000 سعر

والمراهقه 2400

والله اعلم عاد.................

ويقولون اذا بغيتي تنحفين اضربي وزنك ب 10 وحاولي السعرات ماتزيد عن الحد هذا عشان ينزل الوزن........وابداي بالتقليل

مثلا وزنك 70 *10=700

ابدي من ال 700 والاقل....................


والعمده عالراوي عاد :)


اتمنى اكون ساعدتك .......:26: :26: :26:

تسلموا الله يعطيكم العافيه
وجزاكم الله كل خير