أهلين...
حبيت استفسر ينفع اسوي ريجيم و
الفطور: حليب lowfat + توست لبنة او3 كيوي
الغداء: فتوش ( الزيت قليل و الخبز بالفرن)
العشاء: حليب أو بس موية
و أنحف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ولا لأ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
joolz @joolz
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
joolz :
مشكورين و الاخت ملكة مملكتي (هذي المشكلة انا مااكل الدجاج و الاسماك و البيض ما احبهم)مشكورين و الاخت ملكة مملكتي (هذي المشكلة انا مااكل الدجاج و الاسماك و البيض ما احبهم)
طيب ممكن نبدل هالأشيا ببروتينات مثل العدس الملئ بالبروتين العالي ويسمى أحيانا ( لحم الفقراء ) لأن في ناس نباتيين ولا ياكلون اللحم فيعوضون بهذ ا الصنف مع ان الإختلاف كبير جدا حبيبتي والله يعينج
الصفحة الأخيرة
وعلى فكرة تحسي بشبع وتكفي لحالها وجبة
وبالتوفيق حبيبتي