السلام عليكم خواتي
حبيت أسأل عن مدة المشي اللازم عشان انزل وزني لأن في بنات يقولون نص ساعه وبنات يقولون
ساعه وبنات يقولون ساعتين انا جربت امشي نص ساعه لمدة شهر ولا نزل ولا كيلو بس ثبت وزني
وانا ابي انحف عندي مناسبه شهر 7 ووزني 60 ابي اوصل 50 ولوسمحتو ابي رجيم سهل اتبعه مع المشي
ساعدوني
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا قد قريت ان المشي ساعتين ينقصك 24 ك في السنه وحاولت اسويه بس مااستمريت نفسي احد يشجعني ونسويه مع بعض بس مانوقف اللي بتسويه تراسلني على الخاص ونبد سوا
ساعتين باليوم مره كثير خخخ انا امشي ساعه كل يوم الحمدلله مااصدق تغلق ههههههههههههههههههه
مضاربه انا والدقايق
اكيد تنحف مع تخفيف وقفي عن الاكل بعد 8 مسااااااا لاني سمعت ببرنامج انو يحرق ببط فلافضل مااتنازل وجبه بعد 8
وبس تعودين ان شاءالله زي ولو رجع يرجع الوزن بس خلال سنه <<خبره خخخخخ
كل سنه اسوي هالدايت خخخخخخخخخ مليت ابغا نحيفه عمري كلو<اي الدنيا اماني
مضاربه انا والدقايق
اكيد تنحف مع تخفيف وقفي عن الاكل بعد 8 مسااااااا لاني سمعت ببرنامج انو يحرق ببط فلافضل مااتنازل وجبه بعد 8
وبس تعودين ان شاءالله زي ولو رجع يرجع الوزن بس خلال سنه <<خبره خخخخخ
كل سنه اسوي هالدايت خخخخخخخخخ مليت ابغا نحيفه عمري كلو<اي الدنيا اماني
الصفحة الأخيرة
.........
اذا اكلتي لي تبين ومشيتئ عادي يثبت وزنك
اما اذا خففتي اكيد بتنحفين,,,,,,,,هاذا لى اعرفه
موفقة
دعواتك