سؤال عن تمرين الجيكل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم يالغاليات

اسالتني صديقتي عن تمارين الجيكل هي مركبه لولب وتقولي اقدر اطبق التمرين يعني مافي مضار
انا بصراحه قلتلها اول مره اسمع بالتمرين هذا فايش رايكم الله يجزالم خير الي تعرف عنه شيء ترد علي تقدر تطبقه ولا لا

بارك الله فيكم وجعله في موازين حسناتكم