شوف اخي .. راح احكيلك ماقاله زوجي وهو خبرته طويلة وجدا كبيرة بهالموضوع والشباب بالعيلة يرجعوله لما يتعلق الموضوع بالدايت والرياضة
سألته وقلي هو احسن من الجلوس وعدم الحركة ولكن كأنه ركض ربع ساعة يعني الي تعمله ياخذ منك وقت كبير بس النتيجة بسيطة
في نفس الوقت لو ماكنت تقدر تزيد السرعة ، انتبه جيدا على الاكل ، حسب مايقولون الضعف يكون 5 بالمية رياضة والباقي نظام الاكل يعني نوعية الاكل في الريجيم اهم من الرياضة ، تكون الرياضة مكملة في هذه الحالات
وان شاء الله اكون قد افدتك بهالموضوع
سألته وقلي هو احسن من الجلوس وعدم الحركة ولكن كأنه ركض ربع ساعة يعني الي تعمله ياخذ منك وقت كبير بس النتيجة بسيطة
في نفس الوقت لو ماكنت تقدر تزيد السرعة ، انتبه جيدا على الاكل ، حسب مايقولون الضعف يكون 5 بالمية رياضة والباقي نظام الاكل يعني نوعية الاكل في الريجيم اهم من الرياضة ، تكون الرياضة مكملة في هذه الحالات
وان شاء الله اكون قد افدتك بهالموضوع