hanoon--f
hanoon--f
كان وزني 97 وهلأ 75 طبعا وزني ثابت من سنه تقريبا ما زدت الحمد لله
المدة الي نزلت عليها هي مدة الرجيم شهرين
فصيلة دمي AB+
وما كنت اعمل اي تمارين رياضية وان شاء الله بالتوفيق
غِنـــى ..~
غِنـــى ..~
،


آب لعيونك


سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
hala 1980
hala 1980
انا افكر اسويه ومتردده رغم ان زميلي بالعمل سواه ونزل عليه 20 كيلو بس هو رجال والرجال ينزل وزنهم اسرع مننا اتمنى اشوف تجارب الاخرين
baro0o
baro0o
انا عملته زمان بس مو بالحرف لا فقط لغيت االنشويات والكربوهيدرات من اكل قدر المستطاع وان لزم ماني طابخه غيره اخد بالعدد ملعقتين رز او نص ربع العيش الحب الاسمر يعني = 1\8
ونزلت عليه وخسيت والحين بااحاول ارجع لنفس الخطه