السلام عليكم
اخواتي انا بدايه برجيم دشتي من كم يوم وقريت انه في اكل معين باليوم اكل 20 غرام فقط
طيب كيف اعرف الغرام كم يساوي؟؟؟
ما اعرف كميته صراحه :44:
ريناد عبدالله @rynad_aabdallh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ريناد عبدالله
•
ابببببببببببببببببببب
اببببببببببببببببببببابببببببببببببببببببب
3اكواب سلطه خضراء
وكوب من الخضروات المسموحه
و100غرام جبن ويفضل الجبن الصلب
هاذي تقريبا 20 كارب
وال3ايام الاولى بروتين صافي بدون خضار
اليوم الرابع تدخلينها
وكوب من الخضروات المسموحه
و100غرام جبن ويفضل الجبن الصلب
هاذي تقريبا 20 كارب
وال3ايام الاولى بروتين صافي بدون خضار
اليوم الرابع تدخلينها
بنات سؤالي
كيف اعرف الغرام؟؟؟؟؟؟؟كم يساوي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
ما اعرف كميته؟
وكيف يعني كوب خضار؟يعني اتخيل خيار بكوب مثلا؟؟؟؟؟؟؟؟
كيف اعرف الغرام؟؟؟؟؟؟؟كم يساوي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
ما اعرف كميته؟
وكيف يعني كوب خضار؟يعني اتخيل خيار بكوب مثلا؟؟؟؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة