بنات شو رأيكم في هاي الرياضة
انا الصراحة دورت عنها بالنت في كتير ميزات منيحة الها ..
بس سمعت انو بتأثر ع الرحم وهيك !
فبليز الي عندها أي معلومة عنو تشاركنا وتخلي الكل يستفيد :)
123Khulud @123khulud
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
hendup
•
ممكن اختي تذكرين لنا الميزات وجزاك الله خيرا كثيرا
والله كل اللي اقدر اقووله لج ..انها مفيده ..
يعني انتي من تنطين بالحبل راح يتحرك جسمج كله .. فبالتالي راح تخسرين سعرات حراريه اكثر
هذا كل اللي عندي ^_^
يعني انتي من تنطين بالحبل راح يتحرك جسمج كله .. فبالتالي راح تخسرين سعرات حراريه اكثر
هذا كل اللي عندي ^_^
hendup :
ممكن اختي تذكرين لنا الميزات وجزاك الله خيرا كثيراممكن اختي تذكرين لنا الميزات وجزاك الله خيرا كثيرا
نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
والله كل اللي اقدر اقووله لج ..انها مفيده .. يعني انتي من تنطين بالحبل راح يتحرك جسمج كله .. فبالتالي راح تخسرين سعرات حراريه اكثر هذا كل اللي عندي ^_^والله كل اللي اقدر اقووله لج ..انها مفيده .. يعني انتي من تنطين بالحبل راح يتحرك جسمج كله .....
وانا بحكي نفس الشي :D
شكرا الك كتير يعطيكي العافيه : D
شكرا الك كتير يعطيكي العافيه : D
الصفحة الأخيرة