عزيزاتي:قد تصل كل واحدة منا إلى الوزن المثالي الذي تنشده :icon28: بالاستعانة بالله وقوة الإرادة والعزيمة :laugh2: ولكن السؤال المهم الذي يطرح نفسه كيف نحافظ على هذا الوزن :39: وماهي الأساسيات المتبعة في سبيل تثبيت الوزن؟؟؟
أنتظر أخواتي آراءكم وتجاربكم لأهمية الموضوع.
@شجرة الدر@ @shgr_aldr_4
كبيرة محررات
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مدللـه
•
ههههههههههههههههههههههههههه يوم يوم يوم يوم يعني لو لو لو لو وصلت للوزن المنااسب
بعديين بفكر فهالسالفه>>>>> الاخت وااثقه انها ما بتضعف ههههههههههههههههههه
لكن للافاده لج يعني ... انا اقول لازم تمارسين الرياضه 3 مرات فالاسبووع ولا تاكليين وااايد
يعني كلي اكل معقوول وخففي من السكرياات لانها ماتفيد كثرهااا
وياليت فدتج
بعديين بفكر فهالسالفه>>>>> الاخت وااثقه انها ما بتضعف ههههههههههههههههههه
لكن للافاده لج يعني ... انا اقول لازم تمارسين الرياضه 3 مرات فالاسبووع ولا تاكليين وااايد
يعني كلي اكل معقوول وخففي من السكرياات لانها ماتفيد كثرهااا
وياليت فدتج
ms.moon
•
وجهة نظري انك تحافظي على الوزن الي حتوصليه ان شاء الله لمدة 6 اشهر
بتخفيف الاكل اوبتسألي عن انظمة التثبيت
بعد 6 اشهر بيكون جسمك اخد شكلو وتثبت
والله معك ومعنا كلنا
بتخفيف الاكل اوبتسألي عن انظمة التثبيت
بعد 6 اشهر بيكون جسمك اخد شكلو وتثبت
والله معك ومعنا كلنا
الصفحة الأخيرة
والله كريم بعدين