سؤال لاخصائيات التغذية ولاخواتي بنات حواء

اخواتي العزيزات سواء اخصائيات تغذية او بنات حواء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:)
عندي سؤال وهو:
1.كم سعرة في حبة البسكويت ديجستف لايت للي يستخدم للدايت؟
الكرتون اللي مكتوب عليه 25% less vegetabie fat وايضا مكتوب عليه light digestive

2. ماهو الافضل سكر فركتوز او السكر الاسمر؟
ارجو من الاخصائيات وبنات حواء افادتي.:26:
وجزاكن الله الف خير