كيف الحال يا حلوات
ممكن سؤال للخبيرات النشيطات
لان من يوم تركت المنتدى وسمنت صارت ثقافتي الرياضية ضحلة :35:<< متعوب على الكلمة ترى
وزني صاير بالعلااااااااالي يلالي >>فوق التسعين:44:
ودي اعمل رياضة مشي على السير بالبيت+ ايروبيكس بالنادي
فايهم افضل ابدا فيه
امشي واروح النادي ولا اروح النادي وارجع امشي
معلوماتي السابقة وخبرتي ان المشي اول ثم الايروبكس >> مع انه متعب
لان طاقتي تستهلك ومااسوي التمارين مع المدربة بشكل جيد
بس معلومة جديدة صادفتني وانا اتصفح بعض المواضيع بالمنتدى ان الافضل نبدي بالايروبيكس بعدين المشي>> ياليت والله
ابي منكم النصيحة
وماخاب من استشار
رشيقة في الأحلام @rshyk_fy_alahlam
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كافور
•
للرفععععععععععععععععععععععععععععععععع
إذا تبين نصيحتي خليك على المشي بس ،، لأن تمارين الأيروبكس إذا تركتيها والله جسمك بينعدم مرررة وانا كنت أسويها بالبيت وألحين لي شهر تركتها ومررة جسمي صاير زفت ،،
خليك على المشي مافي أحسن من المشي ،،
وبالتوفيـــــــق ،،
خليك على المشي مافي أحسن من المشي ،،
وبالتوفيـــــــق ،،
حبيبتي في الوزن العالي يفضل البدا بالمشي لحين خساره نصف الوزن المطلوب ثم البدا بالايروبيكس و لكن بشرط الاستمرار
حبيبتي في الوزن العالي يفضل البدا بالمشي لحين خساره نصف الوزن المطلوب ثم البدا بالايروبيكس و لكن بشرط الاستمرارحبيبتي في الوزن العالي يفضل البدا بالمشي لحين خساره نصف الوزن المطلوب ثم البدا بالايروبيكس و لكن...
مشكورة حبيبتي على الرفع
الله يرفع مقدارك
جزاك الله خير على النصيحة
وفعلا ما في احسن من المشي بس الواحد قصده يختصر الطريق
وبالنسبة للترهلات ما ادري يمكن النتيجة تختلف حسب الاجسام
انا سنوات مع الايروبكس اسوي كم شهر واقطع وارجع والوزن يتمرجح
بس ما حسيت بخراب جسمي
مشكلتي الوحيدة البطن وسببها الولادات القيصرية ما اتوقع ترك الرياضة
مشكورة على تجاوبك حبيبتي
وانا اقصد في حالة الجمع بينهم بمين ابدا
الله يرفع مقدارك
جزاك الله خير على النصيحة
وفعلا ما في احسن من المشي بس الواحد قصده يختصر الطريق
وبالنسبة للترهلات ما ادري يمكن النتيجة تختلف حسب الاجسام
انا سنوات مع الايروبكس اسوي كم شهر واقطع وارجع والوزن يتمرجح
بس ما حسيت بخراب جسمي
مشكلتي الوحيدة البطن وسببها الولادات القيصرية ما اتوقع ترك الرياضة
مشكورة على تجاوبك حبيبتي
وانا اقصد في حالة الجمع بينهم بمين ابدا
UAE-Doll
•
المشي أولاً و بعدين الأيروبيك,عشان الجسم يسخن و يبدا حرق الدهون الفعلي بالتمارين,بس في شي مهم.. اذا كان وزنج زايد تعتبر تمارين الايروبيك خطر على المفاصل ,لازم ينزل الوزن من خلال الرجيم و المشي و بعديت تقدرين تسوين اي رياضه مع اني ما احب تمارين الايروبك لانها تأثر على الرحم كثير و اذا ما كانت المدربه شاطره و تنتبه على الجميع تأثر على الظهر و المفاصل
,بس في رياضه وااااااايد مفيده للجسم و تنحته نحت و أصلاً هيه من الرياضات اللي تناسب تكوين جسم المرأه وأسمها (pilates)
في أنديه كثير تعطي دروس بيلاتس سألي اذا بتحصلين,والله صديقتي داومت في نادي على هالرياضه تغير جسمها كثيييير و صارت عندها لياقه مع ان بنيتها متوسطه,
أبسط شي تسوينه روحي يوتيوب و سوي بحث بأسم هالرياضه بتلقين تمارين كثيره و بسيطه جداً
أمشي اول شي بعدين طبقي التمارين والله راح تدعيلي!
بالتوفيق ان شاء الله
,بس في رياضه وااااااايد مفيده للجسم و تنحته نحت و أصلاً هيه من الرياضات اللي تناسب تكوين جسم المرأه وأسمها (pilates)
في أنديه كثير تعطي دروس بيلاتس سألي اذا بتحصلين,والله صديقتي داومت في نادي على هالرياضه تغير جسمها كثيييير و صارت عندها لياقه مع ان بنيتها متوسطه,
أبسط شي تسوينه روحي يوتيوب و سوي بحث بأسم هالرياضه بتلقين تمارين كثيره و بسيطه جداً
أمشي اول شي بعدين طبقي التمارين والله راح تدعيلي!
بالتوفيق ان شاء الله
الصفحة الأخيرة