السلام عليكم بنات......... شلونكم؟؟
بغيت مساعدة بسيطة منكم . انا جسمي زين بس الارداف عندي عريضة ومخربة علي لبسي للبدل والبناطيل بالبيت وبرا. بغيت اسال اذا تعرفون شي يخففها انا بديت اسوي رياضة المشي صحيح مو كل يوم بس بالاسبوع اقل شي مرتين. اذا في ريجيم او اكل يخففها او رياضة مجربينها يا ليت تساعدوني. واكون لكم من الشاكرين.
الى اللقاء.
بنت كيفان @bnt_kyfan
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت كيفان
•
اشدعوة بنات ولا وحدة ردت ............ الظاهر مليتو من كثر ما تكتبون بس يا الله للحين عندي امل احد يرد علي.
حبيبتي رياضة المشي رااااااااااااااائعة للأرداف , بس لو تمشي كل يوم ساعة رح تلاقي نتيجة سريعة بخلال أسبوع بس ... و حاولي تبتعدي عن النشويات و العشا يكون أبل الساعة 6 المسا ... الله يوفقك
مشكورة يا نونو عالمرور ولانك عبرتيني. المشي احبه كثير بس المشكلة لازم اروح الممشى ودايما استصعب الطلعة بسبب المدارس والواجبات فتلقيني بدل ما اطلع كل يوم اطلع مرتين او 3 بالاسبوع.
صحيح بغيت اسالك انا اشوف بتوقيعك وزنك. بس وزنك الحين كثير حلو واعتقد انه حيل ضعيف ليش تبين تكملين لل50 وشنو ريجيمك الصراحة ودي اسوي بس استصعب فاقوم اخفف بالاكل وتمارسين رياضو والا لا؟؟وسوري عالازعاج.
الصفحة الأخيرة