سؤال لكل من جربت الولاده عده مرات

ياآنك تروحي لدايه تمرخك او تجيبيها تسويلك مساج في اندونيسيات عندهم خبرة بالمساج
او خدي مسكن ( بروفين-سابوفين)

آو جيبي مرهم موف آو فولتارين وادهني ظهرك فيه يخفف الالم

طيب هو طبيعي الم الجسم ؟؟؟؟؟

الله يعينك لازم تعدي فتره وانتي تحسي بهذا الالم لانك مريتي بالولااااااده وقبلها تسع شهور حمل يعني جسمك يبغاله فتره اللين يتعافى اهم شي غذي نفسك باشياء مفيده فواكه خضار حبوب فيتامين اشربي حليب كولي تمر اعملي تمارين رياضيه خفيفه تنفسي بعمق وكذا استرخي دايم واشربي مياه كافيه اذا سهرك النونو لاتجلسي طول الوقت على حيلك معاه لا خذي وضع راحه انسدحي جنبه وريحي ظهرك واذا نام ع طووول نامي معاه لاتسهري او تسوي اشغال ارتاحي كل ماجات فرصه واهتمي بنفسك وقت الدوره والله يسهل عليك

دفا الامل ريحتيني الله يريح قلبك لاني خفت تكون من اثار ابره الظهر

سوي مساج بزيت زيتون دافي واتغطي كويس خصوصا قبل الدورة وايام الدوره
او روحي لوحده تسوي لك مساج