بيت خخخخخخخخخخخخخ لله يصلح عيالنا كفايه الي احناا فيه كمان تحطيم يارب ينحفنا ويشد زنودنا بصحه وعافيه

انا عندي نفس المشكله قالت لي الدكتورة امشي والبسي اثقال عاى شكل الاسورة اللي موجودة في محلات الاجهزة الرياضيه بس وزنها 1 كيلو لكل يد واثناء المشي تحركين يدينك وراح تنشد المنطقه وتنحف .

والله نفس الحاله بس نصحوني بخل التفاح مع لسان البحر بس يقولون نتيجته بطييييييئه ماجربتها

لا تسألو عن الزنود
انا نحفت برضه بس ضلت زي ما هي وانا مستمرة بانقاص الوزن

نفس المشكلة