سؤال للحلوات اللي يصلحون ريجيم وهم راعين سهر

اختي انا كنت مثلم بس رحت للدكتوره ونصحتني بوجبة الفطور وقالت هي اهم شي وانصك نصيحه لما تصحين اشربي كاسة مويه وروحي جهزي فطورك وافطري عادي حتى لو كان الظهر بس اهم شي هالوجبه هي الي تمشي الرجيم صح واذا انتي تسوين غداء للبيت سويلهم بس لا تاكلين معهم حاولي تأخرين وجبة غداكي للوقت الي يناسبك وانا احيانا ما اتعشا الا فواكه والحمدلله انا ماشيه على هذا النظام انام بعد صلاة الفجر واصحى الظهر وماشي وزني بالنزول والحمدلله .........
تقبلي مروري

شكرا ً لك

أفدتيني كثير :)

انا اسهر وما اقصر
بس الدكتوره ناصحتني
الفطور من 6 الى 9 صباحا فقط
الغداء من 1 الى 3 عصرا فقط
العشاء من 8 الى 9
والافضل من 12 ونص تقفلين فمك
والله ينحفك وينحفني

الله يحقق مناكم
فعلا الاجازة تلخبط كل شي
ويزيد عدد الوجبات
سمينة سابقا

مرحبا أنا متلخبط نظاااااااااااااااااامي:(

يعني على بالي بنام بدري أحيان أنام الساعه وحده بالليل وصحى الساعه 4 الفجر :time:أصلي ويطير النوم وحيان أواصل,,, أجلس على النت لحد الساعه 6أو 7 وفطر ورجع أنام لحد الساعه 12 الظهر أفطر العيال وجهز الغداء يجهز الساعه 2ونص طبعا أحيان ماأتغدى مالي نفس وحيان تمر ولبن
وشتغل بالبيت على السريع وخذ غطه أحيان العصريه وطلع المغرب ورجع الساعه 12 أو وحده بالليل وهكذا

ومايوديني بداهيه ألا جمعت الخوات الله يصلحهم لازم حلى مع القهوه والعشاء أحاول أخفف بس تعرفون الجمعه تفتح النفس على الأكل:p

بس نصيحه أفطري قبل ماتنامين وخلي سعراته قليله وكثري الطماط والخيار يخليك تشبعين وشوفي دليل السعرات وختار شي تحبينه سعراته قليله

وذا أنتي مثلي تطلعين كثير خلي الغداء زبادي وسلطه أو تمر ولبن