فحصي اذا عندك التهاب بول او بكتيريا او فطريات بالمهبل  لان الالتهاب يطلع إفرازات ويعطي احساس بالتوسع، وسوي تمرين كيجل مره زين للتضييق 

ربي يوفقك ويسعدك ويعوضك خير اتطمني التوسع مافي إلا بالولاده وكمان أتوقع رجعتي بكر لانه يتلم بسبب المده الطويلة

ههههه حلوه اللي تقول رجعتي بكر😮
شوفي ي عسل التوسع له اسباب كثيره حتى اللي ماانجبت احيانا تكون متوسعه اما من كثرة الجماع او الالتهابات او العضلات تكون ضعيفه وغيرها انتي بإذن الله مومتوسعه ولكن جربي هالتمرينين

١/قومي بهذه الحركه لتعرفي هل انتي وسيعه ام مازلتي ضيقه :
انسدحي على ظهركي وارفتحي قدماكي ادخلي اصبعين من اصابع يدك وحاولي فتحهما وهما داخل المنطقه الحساسه على شكل حرف U بالانجليزي هل قدرتي تفتحين اصابعك على شكل هذا الحرف U اذا الاجابه نعم اذا فانتي وصلتي لدرجه الوسع ويجب عليكي حل هذه المشكله بسرعه ....

واذا لم تستطيعي ان تفتحي اصابعك وهما داخل المنطقه الحساسه على شكل حرف الU ووجدتي صعوبه في ذلك اذا فانتي ضيقه

٢/ لاتروحي الحمام بالليل امسكي نفسك والصباح اذا حسيتي المثانه مليانه ادخلي الحمام وابدأي تبولي وبسرعه وقفي البول ولا حظي اذا من اول ما تتوقفي عن البول اذا وقف فأنتي ضيقه اما اذا بقي ينزل قطرات منك هذا دليل ع التوسع وضعف العضلات وعليك بتمارين كيجل وعادي بإمكانك تعملي التمرين بأي وقت بس لازم تكون المثانه مليانه وآسفه على التفصيل اذا كان محرج شوي
والله يوووفقك بزواجك هذا

هههههههههههه 
ابشرك يالحرف والطريقة بعد بتلقونها بقناة بداية بعد شوووووي