سلام عليكم بنات أنا صار لي والدة 25 يوم
بغيت أسأل المجربات متى تبدأن باتباع التمارين الرياضية؟
لأني سمنانه عند الخصر وايد وجينزاتي مايصكون علي اهي اهي
وهل عادي ان أقوم بالأعمال اليوميه المنزليه لأني اغسل وأنظف بس أمي الله يطول في عمرها تحذرني فأريد من المجربات افادتي
وشكراااااا

أم حسين2005 @am_hsyn2005
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


روحـــي
•
اصحى الصباح واشرب كاس حليب ساخن بدون سكر
واكل عصيد تعمله امي والسكر فيه قليل طبعا وبدون سمن
والظهر
اتغدى أي طبخة معمولة من بر
ويكون ما فيها دسم ابدا مع كاس لبن
والعصر
فواكه وعصيرات بانواعها وطبعا بدون سكر
المغرب
كوب حليب بالزنجبيل
واكل أي شئ خفيف مش محدد
اما بالنسبة للتمارين
كنت اعمل تمارين شد الجسم للفخذين والبطن واليدين
وانا متمددة او واقفه بدون ما اعمل جهد حركي كبير
وكنت رابطه بطني بطريقة الله لا يوريك حتى ما يترهل
وهو اني : اخذت قطعه خشب مربعه صغيرة ولفيتها بالبونداج الي هو الشد الي يستعملة
الرياضيين ولفيتها على بطني وخليتها لحد ما خلصت النفاس
ولا افكها الا لمن اتحمم بس
بعد ما طلعت من النفاس والله والله لحد الان بطني كانه بطني قبل ما اتزوج
جربيها والله راح تدعين لي من قلبك
واكل عصيد تعمله امي والسكر فيه قليل طبعا وبدون سمن
والظهر
اتغدى أي طبخة معمولة من بر
ويكون ما فيها دسم ابدا مع كاس لبن
والعصر
فواكه وعصيرات بانواعها وطبعا بدون سكر
المغرب
كوب حليب بالزنجبيل
واكل أي شئ خفيف مش محدد
اما بالنسبة للتمارين
كنت اعمل تمارين شد الجسم للفخذين والبطن واليدين
وانا متمددة او واقفه بدون ما اعمل جهد حركي كبير
وكنت رابطه بطني بطريقة الله لا يوريك حتى ما يترهل
وهو اني : اخذت قطعه خشب مربعه صغيرة ولفيتها بالبونداج الي هو الشد الي يستعملة
الرياضيين ولفيتها على بطني وخليتها لحد ما خلصت النفاس
ولا افكها الا لمن اتحمم بس
بعد ما طلعت من النفاس والله والله لحد الان بطني كانه بطني قبل ما اتزوج
جربيها والله راح تدعين لي من قلبك

روحـــي
•
ونسيت احكي لك النظام الي اتبعته بعد النفاس
كان كل اكلي سلطات وعصيرات
واكل أي شئ فيه بر وبدون سكر
ومشاوي بانواعها
استمريت بس ثلاثة شهور على نفس النظام
ورجع وزني الان مثل قبل 47 كيلو
كان كل اكلي سلطات وعصيرات
واكل أي شئ فيه بر وبدون سكر
ومشاوي بانواعها
استمريت بس ثلاثة شهور على نفس النظام
ورجع وزني الان مثل قبل 47 كيلو

الصفحة الأخيرة
بديت امارس الرياضة بعد 12 يوم فقط
وهو على حسب طبيعه الجسم
لان فيه بعض النفساء ممكن ينزفون مع التمارين الرياضية
اذا كان فيها جهد
لكن انصحك بتمارين رياضية خفيفة مافيها جهد حركي
يعني تنطين وتشطين
والاعمال المنزلية برضوا هي بمثابة تمارين رياضية بشكل اخر
ولا تخافين بعد ثلاثة شهور اذا كنتِ فعلا ناوية تنزلين وزنك
ينزل لطالما عندك ارادة
لاني نزلت وزني مثل لمن كنت بنت في ثلاثة شهور
دعواتي لك