انثى يترجمها الحزن @anth_ytrgmha_alhzn

عضوة جديدة

سؤال للي عندهم خبررره بليييييز دشواا وافيدوووني !!!

مراااحب حبايبي
بغيت استفسر عن شغله احس بجد مالقيت لها حل
يعني من عرفت نفسي وانا اسوي ريجيمات واتركها وارجع اكل واسوي من جديد ومااستمر
الحين صرت مهما اسوي رجيم ماينزل وزني بسهوله بعكس قبل لمن كنت اسوي
اللي اعرفه ان كثره الريجيمات واهمالها تسبب صعوبه في نزول الوزن لان الجسم تعود ع رجيم وماصار ينزل زي قبل
اللي ابي افهمه وشلون احل هالمشكله وش اسوي عشان ينزل وزني زي قبل او حتى وش اسوي يساعدني انه ينزل زي قبل ؟؟
ياااااارب تكونوا فهمتووا اللي بخاطري وتساعدوني لاني تعبت وماادري وش اسوي:(:(

834

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

sarah sarah • 13 سنة

للرفع

روعة اليل! • 13 سنة

افتحي يومي كلي اكل دسم واشربي بعد الوجبه شاي الضيافه لانقاص الوزن ينضف البطن وراح يتزحزح واستمري بعدها

الماسه الغالية • 13 سنة

واهم شي الرياضه هي الي تنحف
وخاصة صعود الدرج
والمشي ورياضة شد البطن
والرجيم هذا راح ينحفك مره
وينزالك في الاسبوع 2 كيلو او اكثر على مجهودك
اذ كثرتي الرياضه والمدة ساعتين او اكثر
والله راح ينزال وزنك
الرجيم
امشي عليه المدة 6 ايام وخالي يوم مفتوح
الفطور بيضه وخس وحبة اخيار
او قطعه صغيره جبنة حقةالرجيم مخصصه ومافيه دهون
وبين الوجبات
تفاحه او برتقال او موزه اوخيار او بقدونس او خس
الغداء
كواسه مسلوقه باماء وملاح
وسلطه
او لحمه استيك مشويه كبر الكف الحمه تكون مع سلطه
او سمك مشوي مع سلطه

وبين الوجبات
3حبات تمر
او كواب حليب خالي الدسم
والعشاء
كواسه مسلوقه مع سلطه
او لحم مشوي او دجاج مشوي من دون الجلد
مع سلطه
وشاهي اخضر وزنجبيل ونعناع
اشربيهم بعد الاكل ساعتين
وقت العصر الين المغراب
ون شاء الله راح ينزال وتنحفين يارب

florensia • 13 سنة

كانك تتكلمين عني وشالحل

شيهانه® • 13 سنة

سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم