سؤال ... لمتبعات رجيم وجبة كل ساعتين

لا تهملوا موضوعي
أنا بدأت اليوم

ياقمر .. حبيت اقولك التمر ما اعتقدانو مو اثر بس انتي ممكن تاخدي 3 مو 9اهم شي يكون مفرد وبلذات انك اكلا في اول اليوم وانا اقولك عن تجربه كل ماكثرت الوجبات بس خفيفه ومشي نص ساعه ابشري بلي يسرك وانتي في البيت حاولي انك تتحركي كثير واشفطي بطنك لجوه اشربي مويه كثير مرررره تصد النفس وتنزل الوزن وسلطه وفواكه ومنا تروحي زيارات كلي عن نفسك قطعه لاتكثري وفي نفس الوقت عشان ماتحسي انك حارمه نفسك ... ودعواتك ياقمر ننحف بصحه وعافيه

كلام عذبة المنهل كلام صحيح مئه بالمئه

أشكركم على المرور والرد
يارب ننحف بخير وصحة

وعلى فكرة
الحمد لله
وجدت رجيم فيه مطلوبي بالضبط
يعني
وجبات خفيفة بدون بيض أو تونة هههههههههه
والفطور 7 تمرات وحليب
يعني رجيم على مقاسي تماما هههههههههه
اللي تحب ننزله لها أنا حاااااااااااااضرة
وهو للدكتور محمد ربيع