أم تومة @am_tom_1
عضوة نشيطة
سؤال لو سمحتوا؟ >> الفشار مع الرجيم؟؟؟
السلام عليكم لو سمحتوا ياخواتي ٱنـِْ♡̨̐ـِْا عامله رجيم بس احب شي اسمه فشار حتى لو اكل باليوم بس فشار ماتفرق عندي بس ابى اعرف هل الفشار يتخن او يثبت الوزن لأن احس وزني ينزل على مهله مررررره يعني لي اسبوعين نزلت بس كيلو مع اني امشي يوميا وماأكل لازيوت ولا عيش ولا رز يعني مرررره مخففه جدا بس اكل فشار معقول يكون منه اسويه بزيت الزيتون وشوية ملح اللي عندها فكره ياريت تقول وجزاكم الله خير
4
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أشوآق .
•
يزاج ربي بجنه وسعهاالسماوات والارض شكرا على الدعاء اي سؤال في خاطرج من عيوني تفضلييزاج ربي بجنه وسعهاالسماوات والارض شكرا على الدعاء اي سؤال في خاطرج من عيوني تفضلي
الفشـار يُعتبر سناك صحي ومايسمن اذا سويتيه بطريقه صحيه
شوي زيت بس ومسحه خفيف ملح مو مرا , ومايسمن ومافيه سعرات حراريه عاليه
شوي زيت بس ومسحه خفيف ملح مو مرا , ومايسمن ومافيه سعرات حراريه عاليه
الصفحة الأخيرة
اختي الغاليه حسب نوع الرجيم الي انتي تتبعينه
لو كلتي فوشار مع رجيم البروتين ابدا ما بتضعفين
اذا كنتي تتبعين السعرات الحراريه 1200وكلتيه مره وحده في اليوم المفتوح ما بيخرب عليج
بس تاكلينه كل يوم وتبين تضعفين ؟؟لا اختي اكيد يمتن خليه في اليوم المفتوح
وانتي عندج مشكله في الحرق " حرق السعرات الحراريه في الجسم "
يعني
يا المجهود الرياضي اقل من عدد السعرات الي تاكلينها
او السعرات الحراريه الي تاكلينها عاليه جدا
ما تشربين ماي بشكل كافي
تجوعين نفسج وهذا اكبر سبب في الثبات والنزول البطيء
اول شي تسوينه
تروحين قوقل وتكتبين كيف ارفع حرق السعرات في جسمي واقري واثقفي و100% بتعرفين وين المشكله
المفروض نتبع نظام صحي + رياضه ساعه في اليوم = المفروض ننزل نص كيلو في الاسبوع الا في حالات الوزن العالي ينزل اكثر من نص كيلو
موفقه لا تنسينا من دعائج