اذا ان صغير فهذا شيء طبيعي بس بيكبر ان شاءالله لاتخافين
وان كان كبير معنى هذا انه مترهل لانه ينفرش الصدر ويكون مو بارز لما تنامين على ظهرك

حبيبتي ليلة خميس انا اسفة بس كيف ذا التمرين؟يعني وانا متمددة او وانا واقفة و شنو اسوي بالضبط؟اذا فيها احراج ارسيليلي عالخاص و انا انتظرك عزيزتي

لا يا عمري اجلسي مستقيمه عادي وايدينك كانك بتدعين الله بس المرافق خلها علا مستوا واحد مستقيم مرتفعه يعني والكوره بين ليدينك واضغطي ثواني بقوه وارخي كرري كم مره بس لا تتركين التمرين علا شان مايترهل والله يوفقك ويسخر لك حبيب القلب

حلوه ودلوعه انا متزوجه لي 9 شهور صدري كان وسط وحلو بس من للاسف اني كنت دايم ارقص بكتوفي نحف خصري وصدري اختفي فنصبحه هز الكتوف مو زين يخفي الصدر واي شي تامرين عليه امر

تسلمون كلكم ع ردودكم الحلوة يا غاليين و حبيبتي ليلة خميس انا اسفة بس ما عرفت كيف بالضبط التمرين؟؟امد ايديني لقدام و احط الكورة بين الكفين؟؟