بسم الله الرحمن الرحيم
استغفر الله الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
أسعدكن الله بكل خير يالعزيزات على قلبي..
أسألكن عن احوالكن؟؟ماذا عن سلبياتكن وايجابياتكن ؟؟
ماذا عن رغبتكن بالتغير؟؟هل مازالت رغبتك مستمره في اصلاح نفسك..؟هل مازالت نيتك هي (اصلاح الامة تبدأ بإصلاح نفسي؟؟
نكمل نصائحنا التي جمعتها لكن واختصرتها ..بحيث تصلين لدرجة طيبه من احترام ذاتك..واحترام الاخرين لك ينبع من احترام ذاتك..
النية..وطلب العون من الله سبحانه ..فلا تتكلن على أنفسكن فلولا فضل الله وتوفيقه لك لما تغيرت للأفضل..فله الحمد وله الشكر..
هناك موضوع سابق لبعض النصائح....
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2010705
النصيحه الاولى :تناول طعاما جيدا ليوم واحد.
قرر أن تأكل جيدا ليوم واحد فقط,تول أمر العناية بالطعام الذي تتناوله وأبدأ بالاهتمام بما تضعه في جسدك..
كن متأكدا من أنك تأكل كمية كبيرة من الخضروات والفواكه وكمية جيده من البروتين والكربوهيدرات ..قلل السكريات ..واشرب كثيرا من الماء ..عدل نظامك الغذائي ..
تذكر أن التغذية الجيده ليوم واحد فقط..طريقة عظيمه لتعزز احترامك لذاتك..فإذا كنت تأكل أي شيء,وكل شيء دون تفكير ,ثم قطعت عاداتك السيئة ولو ليوم واحد فإن هذا يثبت أنك تملك القوة للسيطره على نفسك ثم ستتحول لعاده مما يزيد احترامك لذاتك..
في ديننا :
ماأجمل أن يتمتع الانسان بالطعام والشراب وكل الطيبات وهو يشعر أنه يستجيب لرب العالمين . : (ياأيها الذين آمنوا كلوا من طيبات ما رزقناكم واشكروا لله إن كنتم إياه تعبدون ) وثقي أن الطعام الطيب الجيد يحسن من حالتك النفسيه ناهيك عن الجسديه ..
النصيحة الثانيه : أسأل نفسك :هل هي حقا مشكلة ؟!
كلما شعر بأنك منزعج أو قلق بسبب أمر ما اسأل نفسك هذا السؤال : هل هذه حقا مشكلة ؟إن كان الامر كذلك فكن متأكدا من تعبيرك عن شعورك بشكل موضوعي ..
إننا غالبا مانسمح لأنفسنا أن نستثار لأمر ما وهو في الواقع ليس مهما ثم يقودنا غضبنا بسرعه لأنخفاض في احترام الذات !!
عندما تكون مشاعرنا تجاه أنفسنا طيبه فإن هذه التفاصيل الثانويه التي كانت في السابق تزعجنا تصبح عديمة الاهميه أما عندما نكون بحالة سيئه فتصبح هذه الاشياء الصغيره مشكلة حقيقيه ..
احذر الغضب لأمور تافهه وثانويه وقل لنفسك إن هذه ليست مشكلة حقيقيه وتقدم للأمام .
في ديننا :
إن الغضب يزيد ضغط الدم ويعكر المزاج ويذهب صفاء نفسه ويقسي القلب..وغالبا مايغضب الانسان لأمور تافهه بسبب سخط الانسان على وضعه العام أو المبالغه في تفسير الاحداث ..ولاننسى نصيحة الرسول صلى الله عليه وسلم لشخص طلبه النصيحه فقال: (لاتغضب ) حتى لايخطيء الانسان بحق الآخرين فيندم وتصبح مشاعره سلبيه نحو نفسه ونحو الآخرين ..
النصيحة الثالثة :ليكن ذهنك صافيا..
إننا لسنا مجرد عقل فنحن عقل وروح وجسد..
نفكر بأشياء كثيرة..ونقوم بأعمال كثيره لدرجه أننا لانرتاح أبدا ..فلن نشعر بالسلام والطمأنينة إلا عند التماس بالجانب الروحي في أنفسنا,لذلك نحن بحاجة لتصفية أذهاننا..(هذه الجزئيه لاتخدمان كثيرا لأن لاجانب روحي عال إلا في ديننا ) لذلك:
في ديننا :
تأمل قول الله تعالى: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب )
وقوله صلى الله عليه وسلم : (يابلال أقم الصلاة ,أرحنا بها )
وذلك لما في الصلاة من دور كبير في تصفية النفس والعقل ,فمن دون اطمئنان القلب فنتاج الفكر ناقصا ,ويكون التفاعل مع الحياة سلبيا ,وتذكر أن التسبيح والتهليل ,ثم صيانتك لتكريم الله لك ,يهبك الاطمئنان الذي يعينك على مواجهة الحياة بكل ضغوطاتها ..
النصيحة الرابعه :عبر للآخرين عن مدى تقديرك لهم ..
لاتتراجع عن تعبيرك بالتقدير للآخرين وعبر لهم بذلك عند وجوبه ,وتمتع بالشعور الذي ينتج عنه ..
من الذي تقدرهم في حياتك؟هل أخبرتهم ؟إن لم تفعل فافعل .
إننا عندما نظهر تقديرنا للآخرين فإن احترامهم لأنفسهم سيزداد ونحن كذلك .
وتذكر أنك كلما ساعدت شخصا على الشعور بحال أفضل فستشعر أنت بذلك..
في ديننا :
قال تعالى : (ولاتبخسوا الناس أشياءهم )الاعراف.
كان صلى الله عليه وسلم يلقب اصحابة بألقاب طيبه تقديرا لهم(الصديق _أمين الامة _ سيف الله )وقال صلى الله عليه وسلم : (فأعط كل ذي حق حقه )البخاري(أنزلوا الناس منازلهم )سنن أبي داوود(ومن صنع إليكم معروفا فكافئوه ,فإن لم تجدواماتكافئونه فادعوا له حتى تروا أنكم قد كافأتموه )سنن أبي داوود ..
النصيحه الخامسه :توقف عن لوم نفسك
إن لوم النفس يؤدي إلى انخفاض في احترام الذات ,ولايحسن من وضع الانسان ,ماذا لو احرقت طعام العشاء أو نسيت موعد طبيب الاسنان أو أو ليست هذه نهاية العالم ,ولاتستحق حقا أن تعاقب نفسك عليها ..
إذا شعرت أنك قد تصرفت بشكل سيء أو ارتكبت خطأ جسيما ..فاعتذر ,وحاول أن تحسن الوضع ..
فكل منا قد ارتكب الكثير من الاخطاء .تعلم من هذه الاخطاء وتقدم ..
وإن بذلت قصارى جهدك في إنجاز عمل ما ولم تتمكن من إنجازه فقل هذا أفضل مايمكن القيام به ..في هذا الوقت وساعمل على تطوير ذاتي ..
في ديننا:
لقد علمنا ربنا الخروج من الأثر السلبي لإرتكاب الأخطاء على المستوى النفسي والاجتماعي وذلك بالتوبة والاستغفار وإن شئت اقرأ بتدبر قوله تعالى : (قل يا عبادي الذين أسرفوا على أنفسهم لاتقنطوا من رحمة الله إن الله يغفر الذنوب جميعا إنه هو الغفور الرحيم)
النصيحة السادسة :صادق الناجحين
هل يعجبك أصدقاؤك وزملاؤك؟
أم هل تصادق الضحايا والفاشلين ؟
إن العديد من الاشخاص اضعيفي الثقه بالنفس يشعرون بالتهديد حقا ممن يتضح انهم يسعون للنجاح ,لذا يختارون إمضاء اوقاتهم مع من هم في حال أسوأ منهم ..
تذكر جيدا أننا إذا اخترنا قضاء أوقاتنا مع أناس لايستطيعون التعامل مع النجاح فإننا سنصبح مثلهم ..
ابحث عن الناجحون وانظر اليهم واستفد منهم ومن خبراتهم ..واختلط بهم فستشعر برغبه شديده لتحقيق نجاح خاص بك وطبعا سيزداد احترامك لذاتك ..فالنجاح يجلب النجاح تمام مثلما تجذب السلبيه سلبية أكبر..
في ديننا:
نوعية الاصدقاء لها أثرا كبيرا على الانسان فابذل قصارى جهدك أن يقع اختيارك على الناجحين فسيساعدونك على تحقيق النجاحات ..ولاننسى قول الرسول صلى الله عليه وسلم في دعوتنا لأختيار الاصدقاء : (المرء على دين خليله فلينظر أحدكم من يخالل)و (المرء مع من أحب)
النصيحة السابعه :استخدم كلمة (تحد) بدلا من كلمة (مشكلة )
عندما تواجهك حالة صعبه ..حاول أن تفكر بها على انها تحد بدلا من كونها مشكلة .
عندما نفكر بأننا نواجه مشكلة نصبح قلقين ومتوترين ونشعر بصعوبه لإيجاد الحل ..
فبدلا من قول (إنني أعاني من مشكله )قول سلبي
قل (كيف يمكنني التغلب على هذا التحدي)قول ايجابي,,
فلنجعل من المشكلات تحديات لإبداعاتنا وستصبح فرصه للتطور والنمو..
وتذكرون كلما شعرنا بأننا قادرون على أن نكون فعالين في العالم سنشعر بالفعاليه وسيزداد احترامنا لذواتنا ..
في ديننا :
بلغة أخرى وطن نفسك على اقتحام العقبات قال تعالى: (فلا اقتحم العقبة )ولاتنسىى طبيعة الحياة تفرض هامشا من الصعوبات قد يكون عريضا قال
تعالى : (أحسب الناس أن يتركوا أن يقولوا آمنا وهم لايفتنون )عندما ننظر إلى المشكلات التي تعترضك على انها تحد لاتتعامل معها بمنطق السهولة ولا الصعوبه إلى درجة الاستحالة ..لأن ذلك يبطل جهدك ,وتعامل معها بلغة بشكل موضوعي بلغة الاسباب والمسببات ..
اطلت عليكن ..نفع الله بها وأصلح نياتنا وذرياتنا وخواتيم اعمالنا ..(عندي معاناه مع وضع العناوين فاعذروني )
وسأكمل متى ماسنحت لي الفرصه ان شاء الله
حبيبتهم (أم عبدالعزيز) @hbybthm_am_aabdalaazyz
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
عندما تواجهك حالة صعبه ..حاول أن تفكر بها على انها تحد بدلا من كونها مشكلة .
عندما نفكر بأننا نواجه مشكلة نصبح قلقين ومتوترين ونشعر بصعوبه لإيجاد الحل ..
فبدلا من قول (إنني أعاني من مشكله )قول سلبي
قل (كيف يمكنني التغلب على هذا التحدي)قول ايجابي,,
فلنجعل من المشكلات تحديات لإبداعاتنا وستصبح فرصه للتطور والنمو..
وتذكرون كلما شعرنا بأننا قادرون على أن نكون فعالين في العالم سنشعر بالفعاليه وسيزداد احترامنا لذواتنا ..
جزاك الله اختي الفاضله والحقيقه اني احتجت هذه السطووور للاقدام على امر كنت اتردد في مواجهته كثيرا كوني اراه مشكله
اما الان اجد نفسي في تحد معه فساقدم عليه بأذن الله بعد الاستخااااره فيه واذا اطمئنت نفسي له 000وان شاء المولى يكتب لي الخير فيه