سؤال محيرنى (الفطار الأول ولا الرياضه؟؟؟؟)

والله ماعرف

وانا بعد وودي استفيد واعرف معاج

مرحبا
انا من معلوماتي البسيطة وسمعتها من دكتور يقول الرياضة قبل الفطور تساعد على تقوية العضلات او بعد الفطور بساعة

انا عن نفسي اشرب موية دافي على الريق وبعدين امشي ساعة وبعدها بساعة افطر مايسير تاكلي قبل الرياضة على طول ولا بعدها على طول

تسلمو على ردودوكم وجزاكن الله خيرا
انا سالى انا ان شاء الله هعمل زي ما قلتى شكرا

لو سويتي رياضه قبل الفطور الحرق بيكون على الدهون المختزنه

ولو سويتيها بعد الفطور بيكون الحرق على الوجبه اللي اكلتيها فلو كانت اكسترا هيلثي بيكون غلط

انا ارى انه قبل الفطور افضل

اذا سويتى رياضه واكلتى على طوول رااح تسمنى ....النحاف يسووا كذا ....لازم وقت بين الرياضه والفطور ساعتين افضل