سؤال محيرني عن انقاص الوزن يارب عندكم الاجابه

بسم الله الرحمن الرحيم
بنات راح احجيلكم تجربتي مع انقاص الوزن وياربي الجميع يستفاد وبعدها يجاوبني على سؤالي...
عندي معلومات كثيره عن انقاص الوزن وبعد ما شفت وزني ثقل حيل والكيلوات تنهال عليه وانا محتاره كيف اتخلص منها طولي 160 وزني كان 70 وصار الحين 80+لما كنت بال70كنت افكر انزل 10 كيلو ومستانسه اكول 10 مهي كثير بس الحين القصه جايده حيل المهم جمعت معلوماتي ومعلومات من النت وتوصلت ان لازم وزني يكون اقل من 60 بشويه او 60 ممتاز جدا هدا ما احلم فيه وان شاء الله احققه بادن الرحمن المهم عرفت لازم اكل باليوم الواحد 1440كولري حتى اوصل لوزن60كيلو وفعلابديت احسب الكولري باي شي اكله خلال اسبوع وصلت 74كيلو بدون رياضه لما رحت سالت دكتور العائله كالي انج راح تتفاجئين ان وزنك يتوقف عن النزول بس لازم تلعبين رياضه لمده ساعه باليوم حتى توصلين للوزن المثالي .لكن للاسف رديت اكل بدون حساب رديت لوزن80 الحين عرفنا مفتاح النزول طيب.
انا اعرف ان كل 1 كيلو من وزن الجسم يحتاج 1 كالوري في كل ساعه واحده من اليوم ادا ظربنا ا*الوزن60*24ساعه راح ينتج لنا عدد الكالوريز المحتاجينه باليوم الواحد حتى نثبت الوزن 60وهو 1440سعره.

سؤالي اكل لوزن 60 وانا 80مثلا ال20كيلو شلون نتخلص منهم هل يحترقون لحالهم لان مافي سعرات حراريه لهم حتى يبقون هدا اولا سؤالي الثاني بالاسبوع شكثر نتخلص من الكيلوات في حال اكلنا 1440سعره حراريه وسلامتكم ارجو الاجابه ولاتطنشوني.