اختي كثري شرب حليب دافي وقت الدورة تراه مفيد مره
وألألام اللي تجي وقت الدورة تراها من نقص الكالسيوم في الجسم
انا الأول ماكنت اهتم ذاك الزود بالحليب
ومن عرفت انه زين للدورة صرت لااااااازم اشربه والحمد لله تجي وتروح
بدون الام ولاشي وبلا لك هالأبر ومضارها

وماتشوفي شر ان شاء الله

اخذى فيتامين ب قبل الدوره

حبيبتي روحي لممرخه تمرخك لان يمكن يكون عندك ميلان ولا نازل والدوره تتحبس جوا ولما تنزل تألمك عشان تنزل
انا كنت زيك اخذ ابر ومن الالم الله يكرمك ارجع الي في بطني كله لدرجة الصفار اللي في بطني ارجعه والحمد لله رحت للممرخه وقالتلي نازل ومرختني والحين احس بالم بس خفيف والايام الاولى بس ..

... حبيت فكرة المراخه، إن شاء الله بشوف لي وحده ...
... مشكورين والله ...