سؤال مهم ارجو الرد عليه في اسرع وقت جزاكم الله الف خير

ما انصحج حبيبتي تستخدمين اي نوع من انواع الحبوب وخاصه الي تسهد الشهيه

طيعيني آنه شفت بعيوني ها الحبوب لوين توصل الجسم ... لا تبتدين مشوار التخسيس بطريقه خطأ حفاظا على زوجج وعلى حياتج .


ولا تحاولين تنزلين وزنج بسرعه لانه مب زين لجسمج والوزن الي ينزل بسرعه راح يرد اسرع ويمكن اكثر من وزنج الحالي ...

ابتدي برجيم موزون ومدروس وصحي غني بالالياف مع رياضه المشي ساعه او نص ساعه يوميا وبأذن الله راح تنزلين وزنج

اختي ترى 10 كيلوو مب واايد وتقدرين تلعبين رياضة او تسووين رجيم وتضعفين نفسج وهالنوع من الادويه دايماً يااخذوووونها إلي يعااانوون من السمنه يعني إلي زايد اوزانهم 20 كيلووو على الاقل
فما انصحج تستخدمين هالنوع من الادويه لان لها اضرااار حق إلي اوزانهم قليلة


بالتوفيق حبيبتي

لاتسوين رجيم ..لانج بتتعبين خاصه مع الزوج واليهال
نصيحتي لج .. اكلي معاهم كل الوجبات بس حاولي يكون الاكل مب دسم ولا مقلي بالزيت
واذا حطيتي الاكل اول شي كلي سلطه واذا كان معاه رز اخذي بس 6 او 8 ملاعق رز واخلطيهم بالسلطه واكليهم
ولاتتعشين بعد الساعه 8 ولاتنسين المشي لمده نص ساعه مشي سريع
الزبده .. انج تاكلين نص اكلج المعتاد وتبعدين عن الحلويات والسكر
وتقدرين تعطين نفسج يوم بالاسبوع راحه بس لاتكثرررررين
وشوي شوي بتتعودين على الاكل القليل وبتصغر معدتج ....وسهله ترااها ال 10 كيلو


انا جربت الطريقه هذي من سنتين ونزلت 8 كيلو في شهر ونص
بس كنت امشي ساعه باليوم ومرات اخبص واكل حلويات بس مو كل يوم

جزاكم الله الف خير على الردود التي تنم عن محبه وخير وانشاء الله اني بسمع نصيحتكم وادعو لي اني انحف في اسرع وقت

اختي حاولي اول شي تبتدين فيه هي السلطه والفاكهه ثم الدسمه وشوفي النتيجه وشوفي خلطة الليمون والبرتقال تراها تحسسك بالشبع وماتشتهين الاكل