السلام عليكم أنا عضوة لدي استفسارين أريد أن أجد لهما جواب
1- أني اتمرن 3 ساعات يوميا مع السباحة والسونا ولكن هل ألبس مشدات على البطن أثناء التدريب أو بدون أحسن أو اكتفي ( بالسترتش )
2- ترتيب الراياضة لدي في النادي الصحي هو 1- سيكل 2- ابتكل ( يشبه نظام التزلج على الثلج ) 3- 40 تدريبات سويدي مع المدرب 3 - مسبح حار ثم مسبح بارد 4- سونا
فهل ترتيبي صحيح أم احتاج إلى تغير علما بأني اتحول من مسبح حار إلى مسبح بارد ثم أنتقل للسونا
أدري ثقلت عليكم بالأسئلة بس الموضوع مهم بالنسبة لي شاكرلكم مجهودكم للمجتمع من خلال التوعية عن طريق هذا المنتدى الطيب
السلام ختام

دبدوبية @dbdoby_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.


الصفحة الأخيرة
مو ضوعج حلو واعتقد رياضتج حلوه بعد
بس انا ماعندي خبره بس اتوقع ان الملابس القطنيه افضل بالتدريب
اكيد الملابس القطنيه بالتدريب العادي
مو بالمسبح >>>>>>>> هههههههههه تخيل شكلج تسبحين بملابس قطنيه :hahaha:
تقبلي مروري