الالمانية @alalmany_1
عضوة جديدة
سؤال مهم جدا للاخت سميرة توفيق
مرحبا ياختى مافية طريقة غبر انى ابحث عنك فسامحينى ابى بس تقولى عن طريقة رجيمك الى ينزل 25 ك تكفين انا بادية فية لى يومين ابى اعرف الكمية فى البيض كم وحدة والحليب كم كاسة والدجاج كم الكمية وافواكة والخضار ويشرب شاى وقهوة وكبتشينو وهل عادى استمر علية اكثر من اربع اشهر واكثر ارجوكى ياختى ردى على ولكى جزيل الشكر
15
1K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
معليش ضغطته بنتئي وماكملت
المهم الباقي كله بالكمية اللي تبين بس أنا أحط لنفسي 3 وجبات بس
والدجاج خليه غداء وعشاء والفطور سلطة
ولاتنسيني من دعاك
وبالنسبة للأستمرار ماأدري عنه بس ماأظن أنه ينفع لأن الجسم بيتعود عليه فأحس شهرين حلو بعدين غيري لرجيم مغاير له مثل رجيم الكربوهيدرات
أنا لي أسبوع وش رايك نشجع بعض بكرة عندي يوم مفتوح
المهم الباقي كله بالكمية اللي تبين بس أنا أحط لنفسي 3 وجبات بس
والدجاج خليه غداء وعشاء والفطور سلطة
ولاتنسيني من دعاك
وبالنسبة للأستمرار ماأدري عنه بس ماأظن أنه ينفع لأن الجسم بيتعود عليه فأحس شهرين حلو بعدين غيري لرجيم مغاير له مثل رجيم الكربوهيدرات
أنا لي أسبوع وش رايك نشجع بعض بكرة عندي يوم مفتوح
الصفحة الأخيرة
بالنسبة للبيض أنا أستبدلته بموز يعني 8موزات