حبيبتي إنت قلت في أحد الموضوعات (تجاربكم مع الأرداف) التالي:
تدرين أبشرك بس ها تدعين لي ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟
شوفي حبيبتي بنت خالي أردافها اللهم ياكافي كبيررررررررررررررررة مررررررررة خصوصآ على الجنب ومن خصرها وفوق حلوووو صغير بس الأردف وربي غضب
لكن من دون رجيم ولااااااا شيء قدرت تروووحهم في 3 أسابيع وربي
بس في شورة (سروال) تلبسينة وتمشين لمدة ساعة وكل ما طولتي بالمشيء كل ما نحفو بسررررعة يعني أسبوعين أعتقد كافية
والله العظيم بتدعين لي
شوفي بنت خالي شرته من بريدة بـ250 بس أنتي أذا من الرياض روووحي للأ ند لسالمركز الي في الرياض وتلقينه عندهم في الدور الثاني أسئلي في كل محل فية شورة سبورة لتنحيف أو لحرق الدهون ويدلونك علية
بس لا تخافي تراه كويس من ناحية الصحية لأن أول ماتنزلين بيصب منك كمية هائلة من العرق فأنتي عوضية بالماء
وأنشاء الله ترتاحي ويتنسق جسمك بأذن المولى
وأذا ما لقيتية رديلي وأنشاء الله نحاول نلقى أي وسيلة نوصلة لك
الله يخليك قوليلي مواصفاته لونه؟ اسمه؟ شكله من الداخل؟ كيف أعرف انه أصلي ؟ بس ردي علي بسرعة لأني رايحة مركز الأندلس النهاردة عشان أشتريه

semsem76 @semsem76
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

om hadi s
شكرا على الطريقة .. بس كم المدة اللي راحوا فيها؟؟
و كم مرة تعمليها في اليوم ؟؟
شكرا على الطريقة .. بس كم المدة اللي راحوا فيها؟؟
و كم مرة تعمليها في اليوم ؟؟

نابلسية في جدة
شكرا على سؤالك بدك تبلشي شوي شوي يعني 10 ثم 15 ثم 20 ... وكل ما فضيتي اعملي الحركات وان شاء الله بتروح باسبوع طبعا حسب حجمها
شكرا على سؤالك بدك تبلشي شوي شوي يعني 10 ثم 15 ثم 20 ... وكل ما فضيتي اعملي الحركات وان شاء الله بتروح باسبوع طبعا حسب حجمها

أختي om hadi s :
جزاك الله خير أنا بعمل هاي التمارين ومتل السحر كل إشي راح
والجمد لله حتى الخصر بيسير شكله بيجنن
وعلى فكرة كل مازدت بروحوا نهائيا ومابعودو بيرجعوا
الله يبارك فيك
:27: :27:
جزاك الله خير أنا بعمل هاي التمارين ومتل السحر كل إشي راح
والجمد لله حتى الخصر بيسير شكله بيجنن
وعلى فكرة كل مازدت بروحوا نهائيا ومابعودو بيرجعوا
الله يبارك فيك
:27: :27:
الصفحة الأخيرة
والرياضة هي ان شاء الله اعرف ا عبر
تنامي على جنبك على الارض مثلا الشمال بتطويها اما اليمين فبترفعيها تنزليها عدة مرات ويكون العدد مسوي لكل جهة وحركة اخرى نفس الوضع السابق بس بتحركي رجلك بشكل دائري
والله ولي التوفيق
واي سؤال على عيني