سؤال واتمنى الاجابه عليه

السلام عليكم

بسالكم سؤال صغير

انا اسهر في الليل ارقد الساعه 4 واحيان بعد الصلاه

المهم انش من الرقاد بعد الساعه 11 واحيان الساعه وحده

مادري كيف ارتب اكلي

احيات اتريق واحيان اتغدا على طول

المهم انا الحين انا الحين ابا اسوي الريجيم الكميائي

كيف ارتب جدول

عادي انش مثلا 12 واتريق وعقبها اتغدا واتعشا

وكم ساعه بين كل وجبه وجبه ...؟؟؟؟؟؟؟؟

ارجو الاجابه