السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات حواء الغاليات انا دايم اتابعكم واقرى مواضيعكم واتحمس معاكم والله احبكمممم
انا عندي سؤال ياليت اللي عندها خبره في الريجيم ترد واللي تدخل وماعندها خبره
ترفع لي الموضوع بدعوه حلوه
ابغى اعرف هل الكورن فليكس يمتن
كمان الخبز الاسمر يزيد الوزن والا حلو للريجيم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ايه يمتن
اخذيه بحصة معينة باليوم
يعني اخذي العلية الصغيرة اللي تجي 30 غرام
وحتى الخبز يسمن مثله مثل الخبز الابيض بس انه افضل من الخبز الابيض بوجود النخالة لكن نفس السعرات
اخذيه بحصة معينة باليوم
يعني اخذي العلية الصغيرة اللي تجي 30 غرام
وحتى الخبز يسمن مثله مثل الخبز الابيض بس انه افضل من الخبز الابيض بوجود النخالة لكن نفس السعرات
اذا بتاخذينهم فوق الوجبه الرئيسيه كـ سنآك أكيد بيمتن
بس اذا كان واحد فيهم اساس الوجبه مايمتن ان شاء الله
بس اذا كان واحد فيهم اساس الوجبه مايمتن ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
ما اقول الا حاجة متاكدة منها
لو اخذتي 100 غرام خبز اسمر و 100 غرام خبز اسمر
من ناحية السعرات الحرارية ما فيش فرق نفس السعرات
لكن الخبز الاسمر غني بالنخالة و هي تتشرب مية كثيرة و تكبر في المعدة و تخليكي تحسي بالشبع لمدة اطول
و النخالة غنية بالالياف التي تساعد الامعاء على التخلص في الفضلات و انتو بكرامة
ارجو ان اكون افدتك