بنات امس اشتركة بنادي ورحت مشيت حوالى 30 دقيقه وكانت خطواتى اشوي سريعه وفي مكان طلق يعنى على هواء ربنا بس حسيت بتعب او ارهاق مدري ليه ورجعت البيت وانا حاسه حيلي مهدود وبالنسبه لاكلى رجيمي معتدل فيه كل القيم الغذائيه
سؤالي ليه حسيت بارهاق وهل هالشي طبيعي للي يسون رياضه اول يوم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بليز ردوا علي قبل لاروح عشان اطمن ولكم منى دعوه من القلب
لؤلؤة الاكل @lolo_alakl
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
صاحبة الخيل
•
يعني انتي ما مارستي الرياضه من زمان وتوك فجأه تمارسينها اكيد هذا شي طبيعي والله يوفقك
رسيل24
•
ايه شي طبيعي لان عضلاتك صايره ضعيفه من قل التمارين
وحتى تحسين جسمك مكسر كأن احد ماسكك وضاربك بسوط
واحيانا تلاقين مثل بقع زرقا وخضرا والوان
وحتى تحسين جسمك مكسر كأن احد ماسكك وضاربك بسوط
واحيانا تلاقين مثل بقع زرقا وخضرا والوان
om firas
•
مرحبــــــــــا أختـــــــــــــي
شي طبيعي اختــــــــــي وخصوصا ازا كانت اول مره الك بيتعملي رياضه لازم اول ما بلشتي رياضه لازم تكون فتره قصيره يعني
انك مشيتي بس عشر دقائق وبعد اكم يوم تصيري تزيدي الفتره يعني ربع ساعه وبعدين نصف ساعه الى ساعه في اليوم هلآ خذي راحه شي ثلاث ايام وبعديـــــن
ارجعي للرياضه ولا تقلقي شي طبيعي من الرياضه لانه العضلات بيتكوون منها متعوده وضعيفه نوعا ما بس مع الرياضه بيتصير قويه
بالتوفيـــــــــــق أختـــــــــــي:)
شي طبيعي اختــــــــــي وخصوصا ازا كانت اول مره الك بيتعملي رياضه لازم اول ما بلشتي رياضه لازم تكون فتره قصيره يعني
انك مشيتي بس عشر دقائق وبعد اكم يوم تصيري تزيدي الفتره يعني ربع ساعه وبعدين نصف ساعه الى ساعه في اليوم هلآ خذي راحه شي ثلاث ايام وبعديـــــن
ارجعي للرياضه ولا تقلقي شي طبيعي من الرياضه لانه العضلات بيتكوون منها متعوده وضعيفه نوعا ما بس مع الرياضه بيتصير قويه
بالتوفيـــــــــــق أختـــــــــــي:)
أهـواك
•
انا اتذكر اول يوم سويت فيه تمارين
رجعت للبيت ونمت لما صحيت حسيت كأنو أحد مكفخني لين قلت بس
بس طبعا هذا شئ طبيعي
رجعت للبيت ونمت لما صحيت حسيت كأنو أحد مكفخني لين قلت بس
بس طبعا هذا شئ طبيعي
الصفحة الأخيرة