مساء الخير
انا اوال مره اشترك معكم فى هذا القسم
وحبيت استفسر منكم مين جربت هذا الرجيم لنى باديه فيه من اليوم بس نفسى اعرف
اذا حدا جربه ونفع معه
وهو رجيم السوائل يليت اى وحده جربته تخبرنى كم كيلو نزال معها
وهو
قهوة بدون سكر مع حليب منزوع الدسم الإفطار
تفاحة + كوب ماء بين الوجبات
عصير تفاح أو عصير توت الغذاء
فراولة مقطعة + شاهي بين الوجبات
مقدار ثلاث أوقيات من الدجاج أو اللحم أو السمك المشوي أو المسلوق + صحن سلطة كبير + خضار مسولقة العشاء
فواكه الحلوى
يستمر على هذا الرجيم لمدة ثلاث أسابيع في كل أسبوع راح تنزلين عشرة كيلو إن شاء الله :32: هون ما صدقة يليت يلى جربت تحكى تجربتها لتحمس عن جد
تحياااتى لكم