السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
في شي محيرني بنات .. ساعات اقرأ انه ممارسة الرياضة اكتر من نصف ساعة في اليوم مش كويسة وبتعمل عضلات فيزيد الوزن بدل ما ينقص .. وساعات اقرا انه لازم الواحد يعمل على الاقل ساعة في اليوم .. احترت والله ومو عارفة شو اعمل و وين الصح :icon33:
ساعدوني الله يرضى عليكم :(

Les @les
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

Les
•
بنوته عنيدة :
من جدك انتي الرجال يتعبون ويأكلون حبوب عشان تطلع لهم عضلات ويشيلون اوزان كبيرة عشان يعضلون وانتي تقولين الرياضه العاديه تطلع عضلات مستحيييييييييييل بعدين حتى لو زاد وزنك مستحيل شكلك يسمن ويتغير يمكن عضلاتك تنشد وتثقل عشان كذا تحسبين انك سمنتي الزبدة الرياضه ساعه كل يوم مش بطال بس لو ساعتين افضل وشوفي برنامج الرابح الاكبر بالام بي سي كم يسوون خمس ساعات باليوم ماتتخيلين كل مازاد ساعات الرياضه كل ماصار جسمك اوكي بالتوفيق.من جدك انتي الرجال يتعبون ويأكلون حبوب عشان تطلع لهم عضلات ويشيلون اوزان كبيرة عشان يعضلون وانتي...
بالزبط .. انا دايما بشوف اللي في الرابح الاكبر بيلعبوا رياضة كتير وانا بحب اني اعمل اكتر من نص ساعة في اليوم .. بس كم مرة قريت للاطباء بيقولوا ما تعلموا اكتر من نصف ساعة .. مشان هيك ولانهم اطباء صار عندي شك :(
هم مش قصدهم عضلات بمعنى عضلات زي تبع كمال الاجسام .. لا بس عضلات الجسم تكبر شوي وتتقل ..
طمنتيني شوي الله يسعدك :26:
هم مش قصدهم عضلات بمعنى عضلات زي تبع كمال الاجسام .. لا بس عضلات الجسم تكبر شوي وتتقل ..
طمنتيني شوي الله يسعدك :26:

الرسول اللهم صلي وسلم عليه حث على المشي الى المساجد يعني في كل يوم خمس مرات روحه ورجعه وقد يكون المسجد بعييييييد يعني فيه فايده عظيمه للمشي
ثانيا في الحركه بركه
وبعدين حنا على حياتنا المترفه المفروض نسوي رياضه 4ساعات
لأن كل وقتنا جلوووووووووووووووس حتى الغسيل غساله الكنس كهربائيه والنت والرموت والسيرات يعني بنصير نفيخات
لازم ريااااااااااااااااضه ووقت طووووووووووووويل نحرق فيه وصدقيني مفيده مررررررررررره ولا تطلع عضلات الا تشد الجسم
وساعه مره قلبيل وماتسوي شي
شوفي اي وحده تشتغل شغله فيها حركه كثير ووقت طويل وشوفي جسمها مثلا المراسله والا اي شغله
الحركه
الحركه
الحركه
الحركه
الحركه
الحركه
الحركه
بعد سنين بيصير نص ساعه في الاسبوع ونستكثرها شوفو كيف الناس اول وحياتهم من يصبحون وهم حركه لين يمسون
ثانيا في الحركه بركه
وبعدين حنا على حياتنا المترفه المفروض نسوي رياضه 4ساعات
لأن كل وقتنا جلوووووووووووووووس حتى الغسيل غساله الكنس كهربائيه والنت والرموت والسيرات يعني بنصير نفيخات
لازم ريااااااااااااااااضه ووقت طووووووووووووويل نحرق فيه وصدقيني مفيده مررررررررررره ولا تطلع عضلات الا تشد الجسم
وساعه مره قلبيل وماتسوي شي
شوفي اي وحده تشتغل شغله فيها حركه كثير ووقت طويل وشوفي جسمها مثلا المراسله والا اي شغله
الحركه
الحركه
الحركه
الحركه
الحركه
الحركه
الحركه
بعد سنين بيصير نص ساعه في الاسبوع ونستكثرها شوفو كيف الناس اول وحياتهم من يصبحون وهم حركه لين يمسون

Les
•
حالمــــه :
الرسول اللهم صلي وسلم عليه حث على المشي الى المساجد يعني في كل يوم خمس مرات روحه ورجعه وقد يكون المسجد بعييييييد يعني فيه فايده عظيمه للمشي ثانيا في الحركه بركه وبعدين حنا على حياتنا المترفه المفروض نسوي رياضه 4ساعات لأن كل وقتنا جلوووووووووووووووس حتى الغسيل غساله الكنس كهربائيه والنت والرموت والسيرات يعني بنصير نفيخات لازم ريااااااااااااااااضه ووقت طووووووووووووويل نحرق فيه وصدقيني مفيده مررررررررررره ولا تطلع عضلات الا تشد الجسم وساعه مره قلبيل وماتسوي شي شوفي اي وحده تشتغل شغله فيها حركه كثير ووقت طويل وشوفي جسمها مثلا المراسله والا اي شغله الحركه الحركه الحركه الحركه الحركه الحركه الحركه بعد سنين بيصير نص ساعه في الاسبوع ونستكثرها شوفو كيف الناس اول وحياتهم من يصبحون وهم حركه لين يمسونالرسول اللهم صلي وسلم عليه حث على المشي الى المساجد يعني في كل يوم خمس مرات روحه ورجعه وقد يكون...
يا ريت كان المسجد قريب علينا كنا استفدنا رياضة وصلاة جماعة .. انا في كندا حبيبتي والمساجد بعيدة عنا نص ساعة بالسيارة على الاقل :(
المهم .. انا بيتي كبير ودورين وبتحرك وبشتغل وبنظف كل يوم .. الحمد لله بتحرك مش كسلانة زائد الرياضة .. ان شاء الله يجيب نتيجة كويسة
فعلا الحركة هي الاساس .. يعني لما اجيت ع كندا كان جسمي بيجنن مع اني ما كنت عاملة ريجيم .. بس كنت اتحرك اكتر وبتمشى كل يوم واشتغل في الحديقة .. بس هون وفي هالبلد صعب تطبقي اللي كنتي متعودة عليه ..
الله يعين وييسر الامور للجميع ..:26:
المهم .. انا بيتي كبير ودورين وبتحرك وبشتغل وبنظف كل يوم .. الحمد لله بتحرك مش كسلانة زائد الرياضة .. ان شاء الله يجيب نتيجة كويسة
فعلا الحركة هي الاساس .. يعني لما اجيت ع كندا كان جسمي بيجنن مع اني ما كنت عاملة ريجيم .. بس كنت اتحرك اكتر وبتمشى كل يوم واشتغل في الحديقة .. بس هون وفي هالبلد صعب تطبقي اللي كنتي متعودة عليه ..
الله يعين وييسر الامور للجميع ..:26:
الصفحة الأخيرة
بعدين حتى لو زاد وزنك مستحيل شكلك يسمن ويتغير يمكن عضلاتك تنشد وتثقل عشان كذا تحسبين انك سمنتي
الزبدة الرياضه ساعه كل يوم مش بطال بس لو ساعتين افضل
وشوفي برنامج الرابح الاكبر بالام بي سي كم يسوون خمس ساعات باليوم ماتتخيلين كل مازاد ساعات الرياضه كل ماصار جسمك اوكي
بالتوفيق.