اشربي شوربة خضار وماي كثير وعصاير بدون سكر...

على فكرة انا والدة من شهرين وارضع ابني ونزلت من زوني 16 كيلو لحد الحين وباقي لي 10 كيلو..
ادعيلي انزلهم بسرعه

صح عصااااااااااير

والسلطات الخضار والفواكه

وكثري الماااااااء :27:

عزيزتي الورده الدمشقيه
اتبعي مايلي

الافطار نصف رغيف خبز مع حبه جبنه مع ملعقه لبنه او كاسه لبن رائب وكاسه عصير فرش برتقال او حتى كوكتيل

اذا جعتي فتره الضهر اعملي عصير واشربي او كلي فاكهه
الغداء شوربه عدس مع لحمه او شوربه فريكه مع دجاج او شوربه خضار مشكله كل انواع الخضار تحطيها وتشربي منها كيف ما بدك

ودائما اذا حسيت بالجوع اشربي ميه وعصير
العشاء خليه بكير وخفيف وكلي ملعقه حلاوه بس مو كل يوم وكلي عجهبيض بس مو كل يوم يعني مره بالاسبوع
بيض مسلوق مع زيت زيتون بدون خبز

حبيبتي لاتفكري انه الرز والخبز بتزيد الحليب لا بتكوني غلطانه وطبعا انا بحكي هيك عن تجربه لانه وصل وزني 86 واكتر والان 59 كيلو وكنت ارضع بس الان كبر ابني وفطمته

كلي فاكهه تفاح وبرتقال وخضار اي وقت بس بكميات قليله

انشاء الله اكون افدك يعني ما تنمنعي نهائي عن الرز والخبز بس خففي منه قدر الامكان

وسلام الك يا ورده

أهلين حبيبت ألبي الوردة الدمشقية , اسمحيلي أن أهديك هذه الباقة التي جمعتها لكي عن ريجيمات الحوامل تفضلي :

انظمه غذااائيه للحامل او المرضعه او فى النفاااااس و هذا للأخت الكريمة فلوووونة ...

ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت و هذا للأخت العزيزة بنت الكويت .

ريجيم الحوامل أضغطي هنا و هذا للأخت أجا الليل .

و إن شالله بالتوفيق حبيبتي و أي خدمة ثانية أنا جاهزة يا عيوني :26::26::26::26: