السلا م عليكم ياأخواتي أريد أن أسألكم عن كتاب مؤلفه أجنبي وهوكتاب 8دقائق عند الصباح والسؤال هو ه لتعرف إحداكن هذا الكتاب؟
وإن كانت تعرفه هل طبقت مافيه؟
بصراحه الكتاب جذبني ولكني خائفة من التجربه لأني لا أحبذ فكرة التنحيف السريع أولا وأخاف من الرياضة ثانيا أرجوكم ساعدوني لأن وزني زاد في الفتره الأخيرة:44::06:
الماسة الفضية @almas_alfdy
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
zainnn
•
مكن تشرحين لنا ماهو مضمون الكتاب وماهى طريقته يمكن نستفيد منها واكون شاكره لك.............:26: :26:
عزيزتي أولا آسفه على التأخير .
ثانيا الموضوع بإختصار شديد يتألف من عدة أشياء :
(1)البدايه السريعه للنظام وهو عباره عن ريجيم يستمر 7أيام .
(2)في النظام تمارين رياضيه مخصصه لجزء من الجسم كل يوم جزء أوجزئين مختلفه عباره عن حمل أثقال بتكرارية 12مرة لكل جزء يعني ستتم خلال الثماني دقائق 48مره ويقول بأنها ستعطي نتائج مبهره .
(3)وبعد إنتهاء الأسبوع هناك بطاقات مصممه تقومين بطباعتهاتراقبين من خلالها كمية الطعام التي تدخل إلى الجسم .على مثال الأسبوع الأول
(4)يدخل نظام المشي بالإضافه لذلك.
يعني بإختصار: ريجيم+رياضه+دعم نفسي مرفق لكل يوم.وهو كتاب رائع ولكن متردده من: الرياضه واستعادة الوزن:rolleyes: :29:
ثانيا الموضوع بإختصار شديد يتألف من عدة أشياء :
(1)البدايه السريعه للنظام وهو عباره عن ريجيم يستمر 7أيام .
(2)في النظام تمارين رياضيه مخصصه لجزء من الجسم كل يوم جزء أوجزئين مختلفه عباره عن حمل أثقال بتكرارية 12مرة لكل جزء يعني ستتم خلال الثماني دقائق 48مره ويقول بأنها ستعطي نتائج مبهره .
(3)وبعد إنتهاء الأسبوع هناك بطاقات مصممه تقومين بطباعتهاتراقبين من خلالها كمية الطعام التي تدخل إلى الجسم .على مثال الأسبوع الأول
(4)يدخل نظام المشي بالإضافه لذلك.
يعني بإختصار: ريجيم+رياضه+دعم نفسي مرفق لكل يوم.وهو كتاب رائع ولكن متردده من: الرياضه واستعادة الوزن:rolleyes: :29:
الصفحة الأخيرة