سااااااااااااااااااااااااااااا عدوني

مرحبا
بنات مشكلتي انه بعد مااستخدمت حبوب منع الحمل وانا زيادة 4 كيلو طبعا تركتها يوم شفت هالزيادة لي شهر الان وانا مسويه ريجيم عبارة عن
الفطور
توست بر وبيضة مسلوقه وكوب عصير اناناس
والغداء
سلطة مع ربع خبز اسمر مع صدر دجاج مشوي وكوب عصير اناناس
ومافيه اي سويت لابالعصر ولا بالمغرب
والعشاء
عصير اناناس وكيوي حتى زوجي يعزمني على مطعم عشاء اقله خلها بعدين
وتخيلو بعد كل هالالتزام مانزل مني ولا كيلو:(


ايش الحل ابيكم تساعدوني ومن صار معاها كذا ولقيت حل وزني الاصلي 50 والزيادة 4 كيلو