ساااااااااااااااااااااعدوني

المشي انا اعاني من نفس الشي والحمدالله خفت كثير

المشي وكمان فيه رياضه للارداف تنسدحين على ظهرك <<ام الوصف هههه
المهم ترفعين رجلك اليمنى وتنزليها من غير ماتلمسين الارض واليسرى كمان كرريها 10 مرات وكل يوم زودي 5 انا جربتها وربي تنحف وتشدك زين ...اتمنى انك فهمتي علي:21:

جسمك نوعه درقي جربي المشي ساعه يوميا والدرج عشر دقااايق

ارجعي لموضوع الدكتوره احلام لانواع الجسم والنظام ع فكره مسويه الدكتوره قروبات بالواتس

راسليها راح تفيدك