سااااااااااعدوني .....بليزززززززززززززز

يا دلوعة_ابوها يا حبيبتي قلبي اذا ماقدرتي تمسكي عمرك وتساعدي نفسك صدقيني ما فيه احد

رايح يقدر ينحفك غير رب العالمين ثم ارادتك لذلك ادعي ربك بكل مافيه خاطرك00والله يوفقك

وينحفنااااااااااااااااااااااا على خير000وهذا انا من اليوم صايمه وماسكه رجيم التمر واللبن

ويارب تستر و مايخرب0

هلا أختي يا الدلووووعة :33:

طبعاً كلام الأخت عبلة هو عين الصح :):)

صدقيني حاسة فيج :( و أعاني اللي تعانينه :(

بس والله ثم و الله هالضيقة بتروح عنج لو أنج بدأتي صــــح و صبرتي على نفسج شوي و تحملتي الجووووع و شفتي وزنك نازل كيلو واحد فقط == صدقيني راح تتشجعين و بتكملين المشوار :33:
و الريجيمات وايد


بتلقين بنات وايد يمدحون الكيميائي = فلونة = طالب الشمري = التمر و الحليب = محمد ربيع
وواااااااايد يدور راسج من الريجيمات و كل وحدة تمدح

و في النهاية مالج الا القاعدة المعرووووفة

أكل قليل + حركة كثير = هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه :D


بصراحة انا و صديقتي سوينا اتفاق و هو كالتالي :

الاسبوع الاول :

صيام

الاسبوع الثاني :

صيام


الاسبوع الثالث :

ريجيم فلونة


الاسبوع الرابع :

محمد ربيع (5 كيلو في اسبوع)


الاسبوع الخامس :

الريجيم الكيميائي (فقط الاسبوع الاول منه)




طبعاً كلللل الريجيمات خذناها من المنتدى



و بلاش دلع :angry:

و ربي يوفقك و يسهل لنا جميعاً الريجيمات

نحنا عنا عزيمة قوية .... شو الأكل رح يتغلب علينا ؟!!!! شدي حيلك حبيبتي .... الحلوين و الرشيقات مو أحسن منا بأي شي .... صح ؟؟؟؟؟ يالله بلشي معانا و منشجع بعض .... إقرأي مواضيع البنات اللي في القسم , صدقيني أفكار مميزة و نتيجتها رااااااااااائعة ... نصيحة مجرب .... صدقيني كانوا السبب في نزولي 18 ك و الله – الله على ما أقول شهيد – أستمديت قوتي منهم و بلشت و نزلت 18ك من شهر 8 لهلأ و بعدني مستمرة ( ما شاء الله لا قوة إلا بالله ) ....

حبيبتي فيكي تعملي ريجيم الكاربوهيدرات بقولوا كتير منيح وأنا بلشت فيه من يوم الإثنين ومريح وما بتعب وفيه أكل كتير ، حتى ما باكل كل الأكل الموجود وأعملي شوية رياضه ويكون عندك عزيمه وأراده وكل شي بصير ما فيه شي صعب ، يعني إلي 3 أيام مبلشي فيه صرت نازله تقريبا 2 كيلو

ياحبيبتى .. لازم تمسكين نفسج عن الاكل هذا اهم شى او كولى سلطات علشان تحسين بالشبع وماى كثير... وامشى بالتدريج اول يوم ربع ساعه بعدها نص ساعه وهكذا الى ان توصلين الى ساعه يوميا وهذا له دور كبير بحرق الدهون... لاتأجلين كل يوم انك تنحفين بعدين .. كل اسبوع امشى على رجيم مختلف .. ومن الرجيمات اللى تشبع وتنحف .. رجيم دشتى .. وهذا من كلام البنات .. ورجيم الكربوهيدرات .. ورجيم التمر .. امشى عليهم او ابحثى عن رجيمات دكتور خضر وامشى عليها تنحفج 3 كيلو بالاسبوع بس التزمى فيها .. وترا الاراده هى اهم شى .. وطمنينا عنج ياعسل.. واتمنى لج التوفيق