غريب امركم يابنات وش تنتظرون ياعرايس يادبدوبات ابدئي رجيم ورياضه

انتبهي لنفسك اذا قبل الزواج هذي اوزانكم اجل بعد الزواج وش بيصير

الله يصلحكم اتوكلوا على الله وقوو الاارده والله ينحفكم من غير شر

الله يوفقك حبيبتي وتنزلين وزنك اباقولك شي بامكانك تاخذينه دافع او تاخذينه احباط وتجريح انتي اختاري
فكرتي في زوجك وش يقولك في نفسه اذا شافك بدون ملابس مافي رجال يتمني ان زوجته تكون سمينه
ما ودك تدلعين قدامه وتلبسين قصير طيب صحتك ياختي اهم من هذا كله ما فكرتي ان وراك حمل ولاده ويمكن وزنك يكون عائق للحمل حبيبتي والله اني اتمنى لك كل خير وان شاء الله تكونين احسن عروس وبالنسبه للسواد بسبب السمنه انا سمعت الدكتوره تقول كذا خففي الاحتكاك بتخفيظ وزنك ولبس شورت قطني لعند الركب مع خلطات وتوكلي على ربك وقوي ارادتك والله يزينك بعين زوجك ثلاث شهور يمديك تسوين كل شي بيها هم شي العزيمه

مبروك مقدما
ابدي من اليوم مشي وتمارين
وتخفيف بس اكل صحي بدون مقالي وزيوت وحلوياات
وخففي النشويات وان شاء الله راح تنحفين قبل العرس
بس اهم شئ العزيمه
لاتجين في يوم توقفين فيه الرجيم وتقولين ببدأمن جديد بكرة انتبهي ترى الوقت ضيق ماعندك الا 3 شهور
ووزنك ماشاء الله 115
يمديك على الاقل تنزلي 35 كيلو في 3 شهور
هذا اذا التزمتي ومالخبطتي في الرجيم
وحتى اذا تزوجتي واصلي في الرجيم مو تقطعينه
ولاتتبعين نظام قاسي ضروري المشي عشان ينزل وزنك بسرعة

اهم شئ ابتعدي عن النشويات والسكريات والدهون والمشروبات الغازيه وخلي اكلك سلطات وخضار مسلوقه وتفاح اخضر وخلي لك يوم بالإسبوع مفتوح وامشي اقل شئ ساعه في اليوم وكثري شرب ماء وشاي اخضر واشربي ثلاث اكواب مراميه في اليوم

ربي يوفقك.

فوق