سااااااعدوننننني

السلام عليكم :)

انا عندي مشكله والمشكله هي اني اسوي ريجيم صارلي 4شهور والحمدالله بس الطريق طويل والحين صرت اخرب الريجيم وما اسويه والمفروض اسوي 800 سعره حراريه بليوم بس ما ادري ليهما اقدر وانا من النوع الي ما يسوي رياضه فجسمي بدا يترهل ابغي خلطات لشد الجسم وابغي طريقه اتخلين اكمل الريجيم :( :angry:

والله يجزاها خير الي تعطيني الحل ومشكككككككككورييين :)