~SiLeNt NiGhT~ @silent_night
عضوة جديدة
سااااااعدوني ارجوكم
السلام عليكم بنوتات ..
انا عندي مشكلة ..
نحفت 7 كيلو .. و راحت الخدود معاهم
واحس من راحت خدودي بينت خطوط الابتسامة بقوووة :06:
لـ درجة لما احط مكياج مع الوقت عند الخطوط يروح كريم الاساس و اضطر في كل مناسبة احمل معي بودرة مضغوطة
و كل شوي امسح .. والله تعقدت ابي شي يروح الخطوط :icon36:
والحين طالعة لي خطوط العصبية واضحة :mad:
ساعدوني وش اسوي عشان تخف الخطوط على الأقل تخف مو لازم تروح
اللي استخدمت كريمات او شي واستفادت منه تقول لي الله يرحم والديها
وشكراً ,,
6
431
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
سمر2005 :
الله يصلحك اول شي هدي علشان ماتطلع خطوط العصبيه :D ثانين كيف نحفتي <<<<<<تبغا تنحف :hahaha: وان شاءالله يساعدونك البناتالله يصلحك اول شي هدي علشان ماتطلع خطوط العصبيه :D ثانين كيف نحفتي...
هههههههـ ان شاء الله
اممم كيف نحفت ؟
لقيت رابط ع النت يحدد كم سعره حرارية احتاج في اليوم حسب طولي ووزني و اذا اسوي رياضة او لا
وصرت احدد وش آكل و لو صار لي نفس في حلى آكل فواكه او تمر واذا مافاد اكل جزء بسيط حلى عشان ما احرم نفسي
و استخدم شكولاتة الحمية بدل العادي
ابتعدت على الزيوت بالمرة ماعدا زيت الزيتون وكمية بسيطة .. ابتعدت عن الشيبسات و الخرابيط هذي
و اهم شي الرياضة مستمرة عليها والحمدلله جسمي كله متناسق وحتى وجهي صفي لما غيرت نظام اكلي
مشكورة حبيبتي
اممم كيف نحفت ؟
لقيت رابط ع النت يحدد كم سعره حرارية احتاج في اليوم حسب طولي ووزني و اذا اسوي رياضة او لا
وصرت احدد وش آكل و لو صار لي نفس في حلى آكل فواكه او تمر واذا مافاد اكل جزء بسيط حلى عشان ما احرم نفسي
و استخدم شكولاتة الحمية بدل العادي
ابتعدت على الزيوت بالمرة ماعدا زيت الزيتون وكمية بسيطة .. ابتعدت عن الشيبسات و الخرابيط هذي
و اهم شي الرياضة مستمرة عليها والحمدلله جسمي كله متناسق وحتى وجهي صفي لما غيرت نظام اكلي
مشكورة حبيبتي
الصفحة الأخيرة
ثانين كيف نحفتي <<<<<<تبغا تنحف :hahaha:
وان شاءالله يساعدونك البنات